Ebben az epizódban összegyűjtöttük, mi minden alkotja az étkezésen kívül azt a nagy halmazt, amit úgy hívunk: egészségtámogatás. És ha már ez a téma, kiemelt figyelmet szentelünk az ünnepek környékén felmerülő problémáknak. Javaslatokat adunk, hogy töltődés, épülés lehessen ez az időszak, ne pedig a túlhajszoltságról szóljon. Határhúzás, kommunikáció, önegyüttérzés, tudatos jelenlét, alvást segítő technikák – ezekről beszélgettünk, a végén pedig egy szuper könyvajánlóval is készültünk Nektek. Az epizód felvételét nem állíthatta meg sem az internet hiánya, sem harangozás, kutyaugatás, macskanyávogás vagy fúrás, flexelés a szomszédban. De elnézést kérünk, ha a vágás során nem tudtunk minden zavaró hangot eltávolítani. Nyírő Kórház önsegítő füzete: http://www.opai-addikt.hu/files/Onsegito-fuzet.pdf Említett könyvek: Kathryn Nicolai: Álmodj szépeket Ennek angol nyelvű podcast verziója: https://www.nothingmuchhappens.com/stories Mélylevegő Projekt: Elmerülő Mélylevegő Projekt: Öntöző Emily és Amelia Nagoski: Érzelmi kiégés Emily és Amelia Nagoski: Elég vagy Füredi Júlia: Elég! Herendi Kata, Szabó Eszter Judit: 20 önismereti kérdés és válasz a kapcsolatokról Pszichoforyou podcast: https://pszichoforyou.hu/podcast/   Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Hol kezdődik az egészség? A soványságnál? A megerőltető sportolásnál? Az egészséges élelmiszerek megvásárlásánál? Bizonyos ételek kizárásánál? A szorongásnál, hogy egészségesen kell élnünk? És hol siklik félre a jó szándék és válhatunk a saját ellenségünkké? Források: Evelyn Tribole, Elyse Resch: Intuitív étkezés https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33379179/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666317305640 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26991542/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10502362/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22218619/ Facebook oldal: https://www.facebook.com/ebedszunetpodcast/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: ⁠⁠https://toleransdietetikus.hu/⁠⁠ Móni honlapja: ⁠⁠http://dietastanacsok.hu/⁠⁠ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Sajnos ma már teljesen alapvetőnek vesszük, hogy ezernyi elérhető és feldolgozandó információ vesz körül minket, így szinte minden döntésünket külső információkra, szabályokra, tanácsokra szeretnénk alapozni, ezeknek szeretnénk megfelelni, ezek közé szeretnénk beszuszakolni magunkat. De az étkezéseink tényleg csak ennyiről szólnának? Nem olyan, mintha ebből kimaradna valami? Na de mi is lehet az? Hát mi magunk! Facebook oldal: https://www.facebook.com/ebedszunetpodcast/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: ⁠https://toleransdietetikus.hu/⁠ Móni honlapja: ⁠http://dietastanacsok.hu/⁠ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Két évvel az utolsó epizódunk után újra itt vagyunk és mi mással is kezdhetnénk, mint azzal, hogy elmeséljük, mi történt velünk - de nem csak az utóbbi 2 évben. 5 éve diplomáztunk és azóta megszakítás nélkül dolgozunk dietetikusként, ami alatt rengeteget formálódtunk emberileg és szakmailag egyaránt. Ebben az epizódban szóba kerül, hogyan formálta a szakmai utunkat és hozzáállásunkat a gyakorlat, miben változtak a módszereink, mit gondolunk a jövőről, mi a helyzet a trollokkal, és persze az is, mi a tervünk a podcasttel. Facebook oldal: https://www.facebook.com/ebedszunetpodcast/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

"A szólásszabadság nem egyenlő a tajparasztsággal". Ez az egyik nagy igazság, ami elhangzott ebben az epizódban és tökéletesen leírja, hogy többek közt hol szokott elcsúszni az egymás közötti kommunikáció. 3 dietetikus, 3 különböző BMI besorolás, de a tapasztalatok mégis hasonlók. Hol és hogyan szokás akarva vagy épp teljesen akaratlanul megszégyeníteni valakit a testalkata miatt? Mikre lenne jó odafigyelni, és hogy érdemes esetleg elindulni a változás útján? Nagyon sok érdekes téma bontakozott ki ezeken túl is ebben az epizódban, amiben Doma Valentina dietetikussal, pszichológus-hallgatóval beszélgettünk. Valit itt tudjátok elérni: domavalentina.diet@gmail.com Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Az utóbbi időben dübörög a body positivity mozgalom a közösségi médiában, a reklámokban. Szinte elkerülhetetlen, hogy az ember találkozzon vele. De miről szól valójában? Igaz lenne a kritika, hogy az egészségtelenséget reklámozza? (Spoiler: nem igaz.) Ebben az epizódban Doma Valentina dietetikussal, pszichológus-hallgatóval beszélgetünk a témáról, miközben szóba kerül a pszichológushoz járás dilemmája, a dietetikusi kompetenciahatárok és a kommunikációs stílus fontossága is. Valit itt tudjátok elérni: domavalentina.diet@gmail.com Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Sokan kértétek, eddig valahogy mégsem sikerült külön epizódot készítenünk a pajzsmirigybetegségekről. Most viszont pótoljuk a mulasztást és ebben a részben beszélünk a pajzsmirigy alulműködéséről, túlműködéséről és a Hashimotoról is. Elmondjuk, mik a leggyakoribb tünetek és milyen problémák esetén tud egy dietetikus segíteni, közben pedig utalunk pár korábbi epizódunkra, ahol részletesebben is hallhattok egy-egy témáról. Az epizód végén beszélünk a jód szerepéről, a goitrogén anyagokról és a glutén- és tejmentesség kérdéséről is. Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Itt a tipikus borús, hideg, nyálkás megbetegedős időszak, amikor végképp szükség van az egészség megtámogatására, úgyhogy a C-vitamin után most a D-vitaminról szedtük össze nektek a legfontosabb tudnivalókat.  Érdekel az is, hogy milyen szerepe van a covid-19 elleni védőoltásoknál vagy épp a megbetegedésnél? Erre is kitérünk ebben az epizódban. Ha pedig jobban beleásnátok magatok valamennyi nemzetközi vizsgálat összegzett és aktualizált eredményébe erről a területről, akkor: https://vdmeta.com/ Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Szeretjük a "csodaszerek az étrendünkben" témát, úgyhogy nem maradhattak ki az afrodiziákumok sem. Milyen érdekességek vannak? Hogyan hat(hat)nak ezek? Egy csodaszer van vagy inkább nagyobb rendszerben érdemes gondolkodni? Kimaradhat a témából az egészséges táplálkozás és életmód? (Spoiler: Nem.)  Facebook oldal:  https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/  Zárt Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/862668517446518/  Instagram:  https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/  Email: ebedszunetpodcast@gmail.com  Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/  Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/  A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Biztosan ti is hallottatok (vagy akár mondtatok) már olyasmit, hogy "ha nem figyelnék a mennyiségekre/elfogyasztható ételekre, nagyon hamar elhíznék". De ez tényleg így van? Muszáj kontrollálnunk magunkat, különben többet ennénk, mint amire szükségünk van? Vagy épp azért kezdünk el többet enni, mert folyamatosan kontrolláljuk magunkat? Ebben az epizódban ezt a témát igyekszünk körbejárni. (És megtudhatjátok azt is, miért lehet olyan az életmódváltás fogalom, mint a trójai faló.) Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Hallgatói kérésre új sorozatba kezdünk, amiben sorra fogjuk venni a vitaminokat. Ebben az epizódban elmondunk róluk pár hasznos tudnivalót, aztán rátérünk a C-vitaminra. Beszélünk arról, milyen szerepe van a szervezetünkben és mi történik akkor, ha keveset vagy épp túl sokat viszünk be belőle. Megtudhatjátok azt is, miért nem ajánlják daganatterápia esetén a nagy dózisú C-vitamin kiegészítést. Elmondjuk, milyen forrásai vannak és mennyi a javasolt beviteli mennyiség, az epizód végén pedig hozunk pár érdekességet a C-vitamin náthára gyakorolt hatásáról is. Az epizódban idézett Táplálkozási Akadémia hírlevél: http://mdosz.hu/hun/wp-content/uploads/2019/02/taplalkozasi_akademia_hirlevel_2019_02_natha_immunrendszer_taplalkozas.pdf Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Már vissza is tértünk a nyári szünetünkről - ami alatt sok minden történt velünk - az epizód elején ezekről beszélgetünk. Majd Dzseni arról beszél nekünk, hogy hogyan is lett belőle sportspecifikus dietetikai szakember és eloszlat néhány tévhitet a sportdiettel kapcsolatban. A Testnevelési Egyetem dopping-free oldala: https://sporttaplalkozas.tf.hu/dopping-free Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Ebben az epizódban egy szuper könyvet szerettünk volna bemutatni nektek és nagy-nagy szerencsénkre ebben segítségünkre volt Szabó Adrienn dietetikus is, a könyv szerzője. Érdekel a fenntarthatóság, szeretnél tudatos és környezetbarát lenni, de közben az egészségedet is támogatnád? Akkor ez a könyv neked lett kitalálva! Mik is a superfoodok? Miért jobb az idényjellegű, hazai terményeket választani? Miben lehet segítségedre ez a könyv? Többek között ezekről beszélgetünk ebben az epizódban Adrival. Adrit követhetitek: https://instagram.com/diet_etikus?utm_medium=copy_link Könyvet beszerezhetitek: https://www.boook.hu/termek/szabo-adrienn-magyar-superfood/ Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Az intuitív étkezésről szóló epizódunkban emlegetett csokoládéval folytatjuk az élvezeti cikkekről szóló sorozatunkat. Elmondjuk, miért nem "bűn" csokit enni, milyen pozitív hatásai lehetnek az életünkre, egészségünkre. És persze szokásunkhoz híven megcáfolunk pár tévhitet is. Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Ahogy szinte mindennél, a sófogyasztással kapcsolatban is tele vagyunk tévhitekkel. Csak árt nekünk? Vagy szükség van rá és egészséges? Mire érdemes figyelni ezzel kapcsolatban? Ezekről beszélgetünk ebben az epizódban. Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Ebben az epizódban Asiama Evelyn dietetikussal beszélgetünk az intuitive eatingről, intuitív étkezésről. A tervek szerint. De végül érintettük a várandósságot, testmozgást, sporttáplálkozást, gyereknevelést, kirekesztést, fogyást, hízást, dietetikusi munkát, kórházi munkát, evészavarokat, cukorbetegséget, megszégyenítést, divatdiétákat, éhségérzetet és még sok-sok mindent. Egy nagyon összetett és érdekes beszélgetés kerekedett belőle, jó szívvel ajánljuk mindenkinek.   https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIR.0000000000000678fbclid=IwAR1igPpCNYk1sEgEcR3M94mJdUkVaj0HVJoxIikFE2_Jr5qgraU86eaSCyI& Evcsit követhetitek: Facebookon: https://www.facebook.com/asiamaevelyn  Instagramon: https://www.instagram.com/asiamaevcsi/ Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/  Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/  Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/  Email: ebedszunetpodcast@gmail.com  Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/  Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/  A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Itt az első - de nem utolsó - sporttáplálkozás témájú epizódunk, amiben sok fontos információ van lányoknak-fiúknak, nőknek-férfiaknak, csajoknak-pasiknak. Szükség van vajon sportoláshoz és az egészséges étrendhez a fehérjeporokra, italokra, szeletekre stb.? Hogy kell jól fogyasztani ezeket? Hogyan hatnak az izomtömegnövelésre a fehérjék, aminosavak? Segítenek? Igen? Nem? Az epizódból megtudhatjátok.  Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Sokan használják tévesen a fruktóz intolerancia kifejezést a fruktóz malabszorpció helyett. De mi a különbség? Van-e egyáltalán? Ebben az epizódban helyre tesszük a két fogalmat, aztán tippeket adunk, hogyan ne szűkítsétek be túlzottan az étrendeteket, ha kiderül, problémátok van a fruktózzal. Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.

Mondhatjuk, hogy a mindennapjaink szerves részei a kenyerek, hiszen nagyon gyakori alapanyagai az étkezéseinknek. Na de vajon vannak-e jó és rossz kenyerek? Melyik elnevezés mit jelent? Mit érdemes választani az egészségetek érdekében? Ebből a rövid összefoglalóból választ kaphattok ezekre a kérdésekre. Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást!

A világon jelenleg több, mint 200 millió, hazánkban pedig közel 1 millió embert érint a csontritkulás, melynek megelőzését a lehető legkorábban el kell kezdeni. Mikorra alakul ki az úgynevezett csúcs-csonttömeg? Mit tehettek, hogy ez a lehető legmagasabb legyen? Mivel lassíthatjátok az osteoporosis kialakulást? Milyen szerepe van ebben az egészséges táplálkozási irányelveknek? Többek között ezekről beszélgetünk ebben az epizódban. Az említett kalcium bevitel kalkulátor: http://www.cgem.ed.ac.uk/research/rheumatological/calcium-calculator Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: ebedszunetpodcast@gmail.com Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást!