Ti capita di sentirti impegnata, stanca, ma inconcludente?    Sono certa di sì. Perché capita a tutte noi e perché è normale. Tuttavia, possiamo imparare a prevenire e a gestire la frustrazione che sentiamo a fine giornata quando ci accorgiamo che il tempo è scivolato via senza che abbiamo fatto progressi reali. In questo episodio esploreremo insieme due categorie di persone che spesso si sentono improduttive: da una parte, quelle che si perdono nel fare troppo senza una direzione chiara, e dall'altra, quelle che si bloccano nell'inerzia, incapaci di agire a causa della paura o della confusione. Comprendere queste dinamiche ti permetterà di riconoscere gli ostacoli invisibili che ti frenano e di sviluppare un percorso verso una produttività più autentica e allineata ai tuoi veri desideri.   Se vuoi fare il primo passo verso una produttività autentica e sostenibile, ascolta questo episodio e partecipa alla Productivity Evolution Challenge che parte il 10 febbraio. Puoi iscriverti qui. Fallo prima del 2 febbraio! Ora ascolta il Podcast! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🟠 Cambia il tuo concetto di produttività e vedila sostenibile per te. Iscriviti entro il 2 febbraio p.v. alla Productivity Evolution Challenge (l'unica del 2025) utilizzando il link a seguire www.healthybusylife.com/productivity-challenge Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa avrei voluto sapere 10 o 15 anni fa per vivere con più intenzionalità e abbondanza? In questo episodio, condivido una lettera al mio giovane sé con 11 lezioni che hanno trasformato la mia vita, dal valore dell'azione al potere dell'abbondanza. Se stai cercando ispirazione per prendere il controllo della tua vita e viverla con autenticità, questo episodio è per te. Ogni consiglio è una guida pratica per il tuo viaggio personale. Che tu sia in cerca di chiarezza, coraggio per fare il primo passo o semplicemente ispirazione per credere in qualcosa di più grande per te stessa, queste condivisioni sono qui per ricordarti che ogni momento è buono per cominciare a vivere con intenzione. Non te lo perdere! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🟠 Per sapere di più ed iscriverti entro il 2 febbraio p.v. alla Productivity Evolution Challenge (l'unica del 2025) utilizza il link a seguire www.healthybusylife.com/productivity 📝 Utilizza questo link per scaricare la guida gratuita contro la sopraffazione www.healthybusylife.com/sopraffazione Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

L’anno che sta per concludersi è stato un’esplosione di crescita, consapevolezza e trasformazioni interiori. In questo episodio, ti invito a fare un viaggio tra i momenti più significativi del mio 2024: dalle emozioni scomode che ho imparato ad ascoltare, alle vittorie silenziose che hanno trasformato il mio modo di vedere il progresso, fino alla scoperta di un equilibrio autentico tra entusiasmo e sostenibilità. Questo bilancio non è solo il mio, ma può diventare uno strumento prezioso anche per te: ti guiderò con domande che apriranno spazi nuovi di riflessione e ti daranno una marcia in più per iniziare il 2025 con intenzione, fiducia e voglia di osare. Pronta a fare il tuo bilancio insieme a me? 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy   🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio ti porto la storia straordinaria di Silvia Zanotti, una delle mie coachee del percorso Business Lab, che ha trasformato la sua esperienza personale con il cancro in una missione potente e unica. Silvia ha scelto di mettere al centro della sua vita l’ascolto e il supporto, creando uno spazio sicuro per chi affronta la malattia. Come Onco Coach, non offre solo strumenti professionali ma anche la comprensione profonda che nasce da chi ha vissuto sulla propria pelle il percorso di diagnosi, trattamento e guarigione. Silvia ha capito quanto sia importante avere uno spazio sicuro, al di fuori di famiglia, lavoro e amicizie, dove poter essere sé stessi senza filtri, e dove le parole non dette sono comprese tanto quanto quelle espresse. Attraverso le sue parole, scoprirai quanto sia importante accogliere le persone esattamente dove si trovano, senza giudizi, e come questa sensibilità possa cambiare non solo le vite degli altri ma anche il nostro modo di vivere e relazionarci. Lasciati ispirare dalla forza e dalla vulnerabilità di Silvia, e scopri come puoi portare più apertura mentale e compassione nella tua quotidianità, con gli altri e con te stessa. Ascolta il Podcast! 📎Trovi Silvia qui:  📱Instagram: https://www.instagram.com/onco_coach/ 🌷Facebook: https://www.facebook.com/oncocoach/ 🌸 sito web: https://oncocoach.it/ ❤️ Scarica di seguito il Freebie "Ri-parti da te", dedicato a chi ha ricevuto una diagnosi di cancro https://oncocoach.it/inizia-da-qui/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il gossip sembra innocuo, quasi un passatempo, ma hai mai riflettuto sul suo vero impatto? In questo episodio, approfondiamo cosa si cela dietro il gossip: perché ci attira, come ci disconnette dalla nostra autenticità e come può danneggiare profondamente le nostre relazioni e il nostro benessere personale. Ti racconto come, eliminando il gossip dalla mia vita, sono riuscita a creare relazioni più autentiche, a liberarmi da emozioni negative e a sviluppare una mentalità di abbondanza. Parleremo di ciò che accade quando giudichiamo gli altri e scopriamo che spesso quello è un riflesso delle nostre insicurezze. Condividerò anche strategie pratiche per spezzare questo ciclo e trasformare il tuo modo di comunicare. È un invito a scegliere parole che costruiscono e a investire energie in conversazioni che ti elevano. Ti lascio anche una sfida che potrebbe trasformare il tuo modo di vivere: la Clean Speech Challenge. Sei pronta a scoprire il potere delle tue parole? Allora non perderti questo Episodio!  📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy   🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi ti racconto EmpowHer, l’evento annuale di Healthy Busy Life! Un’esperienza unica di empowerment femminile, pensata per coltivare consapevolezza, crescita personale e sorellanza autentica.  EmpowHer non è solo un momento di incontro, ma un catalizzatore di cambiamento: ogni donna che partecipa vive un effetto rebound capace di portare abbondanza non solo nella propria vita, ma anche in quella delle persone intorno a lei. In questo episodio, ti porto dietro le quinte di questo evento che è per me uno dei più sfidanti e trasformativi di tutto l'anno. Condividerò quello che ho imparato su cosa significhi davvero vivere una vita abbondante: accogliere l’imprevisto con apertura, fidarsi del processo anche quando tutto sembra andare storto (e ti assicuro che di ostacoli nell'organizzazione ce ne sono stati molti e last second!), e scoprire opportunità nascoste nelle sfide più difficili. Con questo racconto ti voglio invitare a riflettere sulle tue difficoltà e a chiederti: cosa accadrebbe se smettessi di lottare contro ciò che va storto e iniziassi a vedere le sfide come porte verso una vita più grande? Usa questo momento per ispirarti, perché l’abbondanza inizia proprio da qui! Ascolta il Podcast! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy   🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai sentita bloccata nel cercare di capire chi sei o cosa desideri davvero? È come trovarsi davanti a un foglio bianco: da una parte un’opportunità infinita, dall’altra un senso di vuoto che può intimidire. Questi momenti ci mettono alla prova, facendoci confrontare con la paura di scegliere, di sbagliare, o semplicemente di non sapere abbastanza. Ci chiediamo da dove cominciare, se le risposte di cui abbiamo bisogno arriveranno mai o se resteremo sospese in questa confusione. Eppure, è proprio in questi spazi di incertezza che si aprono nuove possibilità. Non è il blocco a definirci, ma il modo in cui scegliamo di muoverci attraverso di esso, un passo alla volta, con pazienza e curiosità. In questo episodio esploriamo perché la chiarezza spesso sembra così sfuggente e come possiamo smettere di forzarla. In più condividerò con te 3 esercizi pratici che ti aiuteranno a comprendere ciò che desideri veramente. Ascoltalo subito! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy   🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa puntata intervisto Giulia Rinaldi, psicologa, psicosessuologa e mediatrice familiare, per esplorare un tema delicato e profondo: le relazioni tra genitori e figli adulti, con un focus particolare sui genitori emotivamente immaturi. Chi sono questi genitori? Come possiamo gestire le relazioni con loro senza sentirci sopraffatti? E soprattutto, come possiamo iniziare a prenderci cura di noi stessi, diventando i genitori che avremmo voluto avere? 💛 Questo episodio non è una critica ai nostri genitori, ma un'opportunità per comprendere meglio le dinamiche familiari che a volte ci fanno sentire come se stessimo tornando indietro, nonostante il nostro percorso di introspezione e crescita personale. Parleremo di strumenti pratici per affrontare queste relazioni in modo consapevole e del concetto di reparenting, un processo trasformativo per ricostruire il nostro senso di sicurezza emotiva. Se ti sei mai sentita bloccata o in conflitto con i tuoi genitori o con il tuo ruolo all'interno della tua famiglia di origine, questa puntata potrebbe offrirti spunti preziosi per andare oltre e riscoprire la tua libertà emotiva. Non te la perdere! 📎Link Utili   📱Trovi Giulia Rinaldi su Instagram qui - www.instagram.com/psyconsapevolezzainteriore 👉🏻 Giulia Rinaldi Website - https://www.psicologagiuliarinaldi-oristano.com/ 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quante volte ti sei sentita trascinata via dai tuoi stessi obiettivi, come se una corrente invisibile ti allontanasse sempre più dalla direzione desiderata? Quando ci troviamo in situazioni di stress o difficoltà, è naturale voler reagire e combattere per mantenere il controllo. Ma spesso, più resistiamo, più ci sentiamo esauste, svuotate di energia. In questo episodio, voglio parlarti della "Riptide Mentality", un approccio diverso per affrontare le sfide: un invito a osservare con distacco e a riconoscere quando è meglio lasciare andare, rallentare e risparmiare le forze, per ritrovare il nostro centro e riprendere il controllo nel momento opportuno. Ti racconterò esperienze personali e situazioni quotidiane, con esempi pratici su come applicare questo mindset alla tua vita, per trasformare le tempeste in occasioni di crescita, affrontando ogni sfida con maggiore serenità e forza interiore. Non te lo perdere! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy   🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A volte, i valori che scegliamo come bussola nella nostra vita possono diventare un limite piuttosto che una guida. In questo episodio ti porto con me in una riflessione profonda sul potere dei valori: scoprirai come questi influenzano ogni nostra scelta e come, con il passare del tempo, possono avere bisogno di essere aggiornati. Se non li mettiamo in discussione, infatti, rischiamo di trovarci a fare scelte che non ci rispecchiano più, solo per restare fedeli a un’immagine passata di noi stesse. Rivedere i nostri valori non significa tradirli, ma aggiornarli per allinearli a chi siamo oggi e a ciò di cui abbiamo bisogno. Non è sempre facile, ma è un passaggio essenziale per vivere in modo autentico e libero. Prendi un bel respiro e preparati a scoprire come i tuoi valori possono diventare un trampolino per la tua evoluzione. 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy   🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questo episodio è un invito a riflettere sull'effetto, che spesso consideriamo controllabile, delle persone che ci circondano sulla nostra energia, autostima e capacità di evoluzione personale. Che siano amici, colleghi o familiari, le loro energie, credenze e persino paure possono influenzarci profondamente, plasmandoci nel profondo. A me è successo e se non avessi avuto persone capaci di vedere il mio potenziale ben prima che fossi in grado di farlo io, beh, la mia realtà di oggi sarebbe molto diversa. Ma come possiamo distinguere chi ci eleva da chi ci trattiene? In questo episodio ti racconto come il nostro contesto sociale influisce su chi siamo e su come ci presentiamo al mondo. Parleremo dell'importanza di scegliere consapevolmente chi ci sta accanto e di come queste scelte possano essere vere leve di crescita. A volte, chi ci circonda non comprende il nostro percorso e può trattenerci anche senza volerlo; questo è un momento chiave per imparare a sostenere noi stesse, senza farci frenare dalle paure o dai limiti degli altri. Non te lo perdere! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   💌 Partecipa all'edizione 2024 di EmpowHer per incontrare me e la Community di HBL dal vivo! Tornerai a casa con nuova fiducia e il pieno di energie per cambiare la tua vita, una abitudine alla volta! Non te lo perdere! Iscriviti qui: www.healthybusylife.com/empowher 🌷Se vuoi portare crescita e progresso nella tua quotidianità, senza stravolgerla ma attuando piccoli cambiamenti gestibili e che portino risultati concreti unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - Iscriviti qui: www.healthybusylife.com/academy 🎙️Puoi ascoltare l'intervista a Silvia D'Amico nell'Ep.164 - Sei tu o il tuo sistema nervoso?" a questo link Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come sto creando nuovo momentum nella mia vita?  Negli ultimi mesi mi sono sentita un pò in stallo, anche se tutto intorno a me si stava muovendo. Ho sentito la necessità di dare nuova vitalità e momentum alla mia vita, un desiderio profondo, in contrasto con la mia tendenza a rimanere nel mio mondo, con le mie cose, di aprirmi verso l'esterno.  In questa puntata ti racconto cosa ho fatto io (e cosa farò) per uscire dal mio guscio anche quando la paura di mettermi in gioco, di non piacere, di non appartenere sono emersi forti! Ti racconterò come piccoli passi fuori dalla nostra zona di comfort possano generare un grande cambiamento, creando momentum e alimentando il nostro potenziale. Ti guiderò attraverso riflessioni e strategie pratiche per aprirti a nuove esperienze e quindi a nuove opportunità per sfidarti e conoscere te stessa. Pronta a fare il primo passo? Ascolta il Podcast e fammi sapere quali piccoli steps puoi intraprendere già oggi! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   💌 Partecipa all'edizione 2024 di EmpowHer per incontrare me e la Community di HBL dal vivo! Tornerai a casa con nuova fiducia e il pieno di energie per cambiare la tua vita, una abitudine alla volta! Non te lo perdere! Iscriviti qui: www.healthybusylife.com/empowher 🌷Se vuoi portare crescita e progresso nella tua quotidianità, senza stravolgerla ma attuando piccoli cambiamenti gestibili e che portino risultati concreti unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - Iscriviti qui: www.healthybusylife.com/academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi esploriamo un argomento affascinante: la potente connessione tra mente e corpo nei processi di guarigione. Ho il piacere di intervistare Erica Francesca Poli, medico psichiatra, psicologa, counselor e autrice di molti testi dedicati a questo tema.  Insieme a lei approfondiremo la “medicina delle emozioni”, un approccio che utilizza l’elaborazione emotiva come catalizzatore per la guarigione attraverso l'attivazione di processi di riparazione e riequilibrio. Spesso siamo abituati a pensare al nostro cervello come alla sede principale dei pensieri, ma in realtà, il cervello è progettato per percepire, monitorare e rispondere ai nostri stati interni. Questo ci porta a capire quanto le emozioni possano influire non solo sulla nostra psiche, ma anche sul corpo e dunque sul nostro benessere. Insieme a Erica, capiremo meglio come questo processo funziona e come possiamo utilizzarlo per il nostro benessere quotidiano. L’obiettivo di questo episodio è quello di fornirti nuovi strumenti per guardare alle tue emozioni come alleate nel percorso verso la salute.  Ascolta l’intervista e fammi sapere se ti è stata utile. 🔗Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy per creare la tua vita ideale una abitudine alla volta - www.healthybusylife.com/academy   🔗 Trovi la Dott.ssa Erica Francesca Poli qui: 🍬 Instragram: www.instagram.com/ericafrancescapoli 🌸 Web Site: www.ericapoli.it Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai trovata a desiderare un cambiamento radicale nella tua vita, a sentirne forte l'urgenza eppure a considerarlo impossibile da realizzare perché troppo difficile da introdurre nella tua routine già tanto frenetica, senza doverla stravolgere completamente? Forse ti sei anche chiesta:  “Cosa posso fare di diverso? Da dove posso cominciare?” ma la riposta non ti è sembrata a portata di mano! Eppure, credimi, la risposta a queste domande c'è e puoi metterla in pratica nella tua vita anche tu. Senza rinunce, senza sensi di colpa e senza perdere di vista quello che nella tua vita c'è già. In questo episodio del Podcast ti parlerò del mio framework rivoluzionario, un framework che ti permetterà di apportare quei cambiamenti concreti che hai sempre desiderato e di applicarlo a qualsiasi ambito nel quale tu voglia crescere. Questo framework è la chiave per il tuo cambiamento duraturo e positivo! Centinaia di donne prima di te lo hanno introdotto nella loro vita sperimentando risultati a lungo termine, appagamento ed evoluzione! Che aspetti!? Ascolta il Podcast e inizia a portare il cambiamento nella tua vita! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma parte il 21 ottobre e per 8 settimane ti guiderò in un percorso di cambiamento e self-love che ti permetterà di vivere la tua via da protagonista. Iscriviti a questo link: www.healthybusylife.com/FHM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La pianificazione non finisce quando mettiamo in agenda quell'ora di tanto necessario self-care che serve a ricaricarci. Certo, è un tool fondamentale, ma da solo non funziona. E questo lo sai perché quante volte ti sei ritrovata a pianificare tempo per il tuo benessere e per la tua crescita (personale o professionale) ma poi hai fallito? In questo episodio del Podcast troverai i 6 motivi più comuni per cui, anche quando pianifichi del tempo per te, non riesci a sfruttarlo come vorresti. Ascoltalo e dimmi in quale ti riconosci! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre il 21 ottobre, ma puoi ancora iscriverti alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Che cos'è un sistema di supporto e perché ti serve? Forse pensi che non ne hai bisogno, o che non te lo puoi permettere, ma è davvero così? Queste credenze sono davvero tue o sono il frutto del "si è sempre fatto così" che ti è stato raccontato per anni e che ormai hai interiorizzato trasformandolo nella tua quotidianità? Avere un sistema di supporto ti è indispensabile per vivere una vita in cui ci sia spazio anche per te. Il fatto di dovere creare spazio per te, nella tua vita, l'unica che hai, dovrebbe lasciarti interdetta, farti addirittura arrabbiare: chi dovrebbe meritare uno spazio imprescindibile nella tua vita se non proprio tu!?  Eppure siamo così abituate ad accudire, ad essere roccia e punto di riferimento, che la cura di noi stesse sbiadisce dalla scena fino a scomparire. In questo episodio ti racconto perché non devi rinunciare a prenderti il tuo spazio e come puoi farlo costruendo strategicamente, e un passo alla volta, il tuo sistema di supporto. Non te lo perdere! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre in autunno ma puoi già iscriverti, senza impegno, alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Non ci sentiamo mai pronte a parlare della morte, la nostra o quella delle persone a cui teniamo. E' un pensiero che rifuggiamo, perché ci rende tristi e ci spaventa. Ci fa sentire preda di un dolore che non ci è possibile superare, siamo disorientate e bloccate. Se è vero che non ci si può mai preparare abbastanza a vivere una vita lontano da chi amiamo, possiamo tuttavia provare a dotarci di tutti gli strumenti utili a vivere in maniera meno faticosa e drenante, tutti quegli aspetti pratici, oltre che emotivi, che la perdita di una persona cara comporta. In questo episodio ascolterai le parole di Natalia Pazzaglia che ha fatto della sua esperienza personale di lutto la sua missione: un modo concreto di accompagnare chi perde una persona cara, fornendo strumenti utili e trasformando il dolore in un percorso nuovo. Natalia è Founder di @Legacy Compass and @Lasae, due progetti con i quali aiuta persone e famiglie intere ad affrontare alcuni tra i momenti più difficili e faticosi della vita. Ascolta il Podcast! 🔗 Trovi Natalia: 🍬 Instagram: @natalia_pazzaglia 👉🏻 Website: https://www.nataliapazzaglia.com 👉🏻 LinkedIn: www.linkedin.com/in/nataliapazzaglia ❤️ Puoi pre-aderire alla campagna di crowdfunding che partirà ad ottobre compilando questo form Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai chiesta se stai dando troppo agli altri e lasciando troppo poco per te stessa? È un pensiero che magari ti sfiora la mente solo per un attimo, per poi essere sommerso dalle mille priorità quotidiane. Eppure, c'è qualcosa dentro di te che non può essere ignorato. Quel desiderio di avere più spazio, più tempo per te, si fa sentire, anche se spesso preferisci metterlo da parte. Se sei come tante donne, forse hai imparato a soffocare quella voce interiore che ti sussurra che è giusto mettere te stessa al primo posto. “È normale che gli altri vengano prima di me,” ti dici. Ma che prezzo paghi quando continui a ignorare quel richiamo? La stanchezza si accumula, il tuo entusiasmo si spegne, e quel senso di insoddisfazione diventa sempre più presente. In questo episodio del Podcast, ti racconto cosa succede quando scegli di NON ascoltare quella voce e rinunci a prenderti lo spazio che meriti. Questo è il momento di capire che il tuo benessere non è negoziabile! Ascolta il Podcast! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre in autunno ma puoi già iscriverti, senza impegno, alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hai mai notato come a volte sembri più facile non cambiare nulla, lasciando le cose come sono, solo perché è meno complicato? La nostra mente è davvero geniale nel crearci trappole che ci tengono esattamente ancorate a meccanismi già oliati anche se questi non servono più il nostro purpose e avremmo invece bisogno di esplorare vie alternative; la nostra mente inventa storie così convincenti che ci crediamo ogni singola volta! Spero che questo episodio sia la tua "wake-up call", quella scossa che ti farà aprire gli occhi sulle scuse che stai raccontando a te stessa (perché, fidati, lo facciamo tutte!). È il momento di prendere in mano la situazione, smascherare quelle storie limitanti e finalmente agire. In questo episodio, ti racconterò: Perché è assolutamente normale raccontarsi delle scuse. Quali sono le 7 scuse più comuni che probabilmente ti stai ripetendo. In più condividerò alcune domande che io chiamo le “NO MORE BULLSHIT QUESTIONS” che ti aiuteranno a svelare la verità. Non perderti questo episodio! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre in autunno ma puoi già iscriverti, senza impegno, alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM 📝 Per scaricare i fogli di lavoro vai sulla pagina Podcast di Helathy Busy Life alla sezione "Podcast con allegati". Usa questo link: https://www.healthybusylife.com/podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Io e Silvia D'Amico ci conosciamo ormai da parecchi anni; siamo, come mi piace dire, "like minded", allineate nei nostri valori e nel modo in cui ci approcciamo alla vita. Ci troviamo spesso in lunghe conversazioni, piene di valore e di considerazioni anche pratiche. Per questo, oggi, ho deciso di condividere con voi uno dei topic su cui spessissimo ci troviamo a discutere, e che é cruciale anche per il tuo di benessere quotidiano: l’attivazione del sistema nervoso. Nell'epsiodio di oggi del Podcast esploreremo cosa accade quando il nostro sistema nervoso è disregolato e come questo influisce su emozioni, fisiologia e comportamento. Il sistema nervoso funge da allarme interno, pronto a scattare in presenza di pericoli percepiti; ma cosa succede quando rimane costantemente attivo? Parleremo dei segnali che indicano un sistema nervoso iperattivo, identificando i triggers comuni che possono scatenare questa reazione. Silvia ci guiderà attraverso tecniche e strategie per disattivare questo "allarme" interno e riportare il sistema nervoso in equilibrio, permettendoci di vivere con maggiore calma e consapevolezza. Se ti senti spesso in allerta o sopraffatta dalle emozioni, questo episodio è un passo fondamentale per comprendere e gestire meglio il tuo stato interiore. Non te lo perdere! 🔗Link utili 📱Trovi Silvia D'Amico su Instagram qui - www.instagram.com/mammasuperhero 📝 Puoi scaricare la check-list del sistema nervoso qui: corsi.mammasuperhero.com/sistemanervoso_hbl 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre in autunno ma puoi già iscriverti, senza impegno, alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices