✨ Heute fängt deine Reise zu dir selbst an! ✨In meinem neuen Podcast-Episode lade ich dich ein, die erste von sieben inspirierenden Etappen zu starten, um dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen. 🌟Warum Me-First?Weil du es wert bist. Weil dein Wohlbefinden der Schlüssel zu mehr Freude, Energie und Gelassenheit in deinem Alltag ist. Und weil es an der Zeit ist, den Teekannen-Modus hinter dir zu lassen – du bist mehr als nur diejenige, die alle anderen füllt. 🫖❤️🎙️ Inhalt der Episode:Warum es so wichtig ist, dich selbst zu priorisierenDie kraftvolle Bedeutung deines persönlichen „Warum“Eine kleine Übung, um den Tag aus einer neuen Perspektive zu betrachten🌈 Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass DU wieder zur Priorität wirst – Schritt für Schritt, Tag für Tag. ❤️💬 Ich freue mich auf dein Feedback: Wie hat dir die erste Etappe gefallen? Und was nimmst du dir für dich selbst vor?Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden:https://selina-furter.de/me-first-2025/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Ein neues Jahr bedeutet neue Möglichkeiten, Ziele und Chancen – aber auch die Frage: Wie können wir all das unter einen Hut bringen? 🤔In der ersten Folge des #HappyWorkingMom Podcasts in 2025 dreht sich alles um Planung und Organisation – damit dein Jahr nicht nur produktiv, sondern auch erfüllend wird.✨ Was erwartet dich in der Folge?✅ Die 7 wichtigsten Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du einen neuen Planer auswählst.✅ Warum ein Planer allein nicht die Lösung ist und worauf es wirklich ankommt.✅ Meine Empfehlungen für Planer, die dir helfen können – egal ob digital oder analog.✅ Tipps, wie du mit bewusster Planung mehr Raum für das schaffst, was dir wirklich wichtig ist.💖 Meine Liebe zu Planern:Ich liebe Planer und gehe jedes Jahr wie ein Schwein auf Trüffeljagd, um den perfekten für mich zu finden. Doch am Ende lande ich seit ein paar Jahren immer wieder bei dem gleichen treuen Begleiter, der mir zuverlässig Struktur in meinen Alltag bringt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, wenn du endlich das Werkzeug gefunden hast, das wirklich zu dir passt?💡 Aber ein Planer allein reicht nicht aus!Er ist nur ein Werkzeug – das Fundament dafür, dass 2025 wirklich DEIN Jahr wird, liegt in dir selbst. Deshalb lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen ME-First-Challenge ein. In dieser Challenge zeige ich dir, wie du dir selbst im Alltag Priorität gibst, Klarheit gewinnst und mit mehr Leichtigkeit durchstartest.🎙 Starte mit Klarheit und Struktur – hör jetzt die neue Podcast-Folge!🚀 Und melde dich gleich zur ME-First-Challenge an:Auf ein erfolgreiches, entspanntes und erfüllendes Jahr 2025! 🥂Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden:https://selina-furter.de/me-first-2025/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Vom Erzieher zum Gründer: Wie Nico Moeck mit Royal Kids Kinderbetreuung neu denkt.Was braucht es, damit Kinder nicht nur betreut, sondern in ihrer Entwicklung gefördert werden? Wie können Eltern im Alltag wirklich entlastet werden? Und was passiert, wenn ein Erzieher mit Herzblut den Mut hat, Kinderbetreuung neu zu denken?In meiner neuesten Podcast-Folge spreche ich mit Nico Moeck, Gründer von Royal Kids und ehemaliger Erzieher. Nico erzählt, wie ihn die strahlenden Augen von Kindern und die Erfahrungen in der Kita dazu inspiriert haben, eine Plattform zu schaffen, die Familien mit vertrauensvollen Babysittern und Nannies verbindet.💡 Wir sprechen darüber:✅ Nicos bewegende Momente als Erzieher – und was ihn an unserem Betreuungssystem frustriert hat✅ Warum er den Schritt gewagt hat, Royal Kids zu gründen ✅ Wie seine Plattform Familien den Alltag erleichtert und gleichzeitig die Bedürfnisse von Kindern in den Mittelpunkt stellt ✅ Seine Vision, Kinderbetreuung auf ein völlig neues Niveau zu bringenFür alle berufstätigen Mütter und Väter, die nach Inspiration, Entlastung und neuen Ideen für die Kinderbetreuung suchen: Diese Folge solltet ihr nicht verpassen! 🎧Hier findest du mehr zu Nico Moeck:https://www.royal.kids/https://www.linkedin.com/in/nico-moeck-509698269/Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden:https://selina-furter.de/me-first-2025/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🎙 Wie du das Jahr mit Klarheit und Motivation abschließt Das Jahresende ist der perfekte Zeitpunkt für Reflexion und Neuanfang. In meiner aktuellen Folge teile ich mit dir eine einfache, aber transformative Praxis, die dir hilft, dein Jahr bewusst abzuschließen und dich optimal auf das neue Jahr vorzubereiten. ✨Was erwartet dich in der Folge?💡 Warum unser Gehirn einen Abschluss liebt und wie du davon profitieren kannst.📋 Eine 3-Schritte-Übung, um dein Jahr zu bewerten.🎯 6 Tipps, die deine Reflexion effektiv und motivierend machen.🚀 Wie du aus Erfolgen und Fehlern lernen und klare nächste Schritte definieren kannst.Egal, ob du dich gerade stolz oder vielleicht auch ein wenig entmutigt fühlst – diese Übung gibt dir den Raum, bewusst innezuhalten, die guten Dinge zu feiern und Pläne zu schmieden, die dich weiterbringen.👉 Hör rein und finde heraus, wie du mit Klarheit und Leichtigkeit ins neue Jahr startest.Was ist dieses Jahr bei dir besonders gut gelaufen?Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden:https://selina-furter.de/me-first-2025/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In dieser Episode habe ich Nina Veit zu Gast. Nina ist psychologischer Coach mit dem Schwerpunkt emotionales Essen, Ayurveda-Coach, Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Mama von drei Kindern. Sie erzählt offen und ehrlich von ihrem Weg raus aus dem emotionalen Essen. Nina war jahrelang davon betroffen und erzählt in dieser Folge, wie sie es geschafft hat, diesen Kreislauf zu durchbrechen – und wie sie heute anderen Frauen dabei hilft, Frieden mit ihrem Körper und ihrer Ernährung zu finden.💡 Das erwartet dich in der Folge:Was ist emotionales Essen, und wie kann man es erkennen?Ninas persönliche Geschichte: Von der Führungskraft zur selbstständigen Coachin – mit allen Höhen und Tiefen.Konkrete Schritte, wie du ungesunde Muster durchbrichst und Frieden mit dem Essen schließt.Tipps für Frauen, die entspannt abnehmen wollen – ohne Druck oder Diäten.Ein wichtiges Thema, was mich sehr beschäftigt: Wie können wir als Eltern ungesunde Muster unterbrechen, damit unsere Kinder nicht denselben schmerzvollen Weg gehen müssen wie wir?🎧 Gemeinsam sprechen Nina und ich darüber, wie wir unsere Töchter stark machen können – für ein gesundes und liebevolles Verhältnis zu sich selbst und ihrem Körper.Hier findest du mehr über Nina:https://ninaveit.de/https://www.instagram.com/ninaveit/https://www.linkedin.com/in/nina-veit-206b71309/Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden:https://selina-furter.de/me-first-2025/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns betrifft: Wie kannst du als Mutter deine Karriere voranbringen, ohne dabei deine Familie oder dich selbst zu vernachlässigen?Ich teile mit dir:✨ Inspirierende Geschichten von Frauen, die ihren eigenen Weg gefunden haben.✨ Spannende Fakten darüber, warum es so schwer ist, Familie und Beruf zu vereinen – und warum du damit nicht allein bist.✨ Praktische Tipps und Strategien, die dir helfen, deine Ziele zu verfolgen, ohne auszubrennen.Wichtige Learnings aus der Folge:✅ Wie du deinen inneren Kompass entwickelst, um herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist.✅ Wie du dich im Alltag stärken kannst. Denn: It´s all about confidence.✅ Wie du dir Unterstützung holst, denn lass dir nicht sagen, dass du alles allein schaffen musst.Hör jetzt rein und lass dich inspirieren! 💡Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Wie kann ich die Elternzeit nutzen, um Klarheit über meine beruflichen Ziele zu finden? 🎙️Die Elternzeit ist mehr als nur eine Auszeit vom Job – sie bietet eine einmalige Gelegenheit, über die eigenen beruflichen Ziele nachzudenken und Wege zu finden, die wirklich zu den eigenen Werten und der neuen Familiensituation passen.In der neuesten Folge des #HappyWorkingMom-Podcasts spreche ich mit Katja Kaiser, Coach und Mentorin für Frauen in der Elternzeit, über:✨ Warum die Elternzeit der perfekte Moment für berufliche Reflexion ist✨ Wie Selbstreflexion und neue Denkansätze helfen, Klarheit zu gewinnen✨ Warum wir unsere Erwartungen an uns selbst hinterfragen sollten✨ Praktische Tipps, um eigene Stärken und Ressourcen zu erkennen✨ Wie man auch während der Elternzeit beruflich sichtbar bleibt✨ Die besten Strategien für den Wiedereinstieg💡 Am Ende der Folge wartet ein besonderes Angebot von Katja auf dich, das dich auf deinem Weg unterstützt!Hör jetzt rein und lass dich inspirieren.🎧Hier findest du mehr über Katja:https://katjakaiser-coaching.de/https://www.linkedin.com/in/katjakatharinakaiser/Katjas Gratis-Leitfaden: https://katjakaiser-coaching.de/erfolgreich-durch-die-elternzeit/ Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

✨ Lust auf mehr Balance und Produktivität? ✨In dieser neuen Folge tauchen wir tief in das Thema Priorisierung ein – eine der wichtigsten Fähigkeiten, um ambitioniert und zugleich ausgeglichen zu leben! Perfekt für alle, die manchmal das Gefühl haben, vor lauter To-dos den Überblick zu verlieren. 🎧🌱Und das ist heute drin für dich:5-Schritte-Prozess zur Priorisierung – Ein einfacher Plan, um den Fokus zu behalten und Überforderung zu vermeiden."Mehr Zeit" ist nicht die Lösung – Warum Zeitdruck dir sogar helfen kann, produktiver zu sein.Umgang mit internen & externen Ablenkungen – Erkenne die wahren Zeiträuber und finde praktische Wege, sie zu minimieren.Entscheiden, was wirklich wichtig ist – Tipps, wie du Aufgaben systematisch einteilst und unnötige To-dos einfach streichst.Mut zur Umsetzung – Warum Priorisieren einfach ist, die Umsetzung jedoch oft eine Herausforderung darstellt – und wie du es schaffst.🎙️ Hör rein und entdecke, wie du dein Arbeitspensum rocken kannst, ohne das Gefühl zu haben, ständig in Arbeit zu ertrinken. Bist du bereit für mehr Fokus und Leichtigkeit? ➡️Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute spreche ich mit Sabine Rath, Mama von vier Töchtern und engagierte Berufstätige bei BASF. Sabine teilt ihre ehrlichen Einblicke in die Herausforderungen, denen berufstätige Eltern täglich begegnen – und warum oft nicht sie selbst das Problem sind, sondern das System, das mehr Vereinbarkeit möglich machen müsste.Sabine beleuchtet mit ihrer Erfahrung und Klarheit zentrale Fragen zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf. 💼👩‍👧‍👧Was kannst du aus der Folge mitnehmen?📌 Warum es so wichtig ist, die Vereinbarkeit nicht nur als persönliche Herausforderung, sondern als gesellschaftliche Aufgabe zu sehen📌 Wann und warum Sabine angefangen hat sich mit "Motherhood Penalty" auseinander zu setzen📌 Strategien, wie berufstätige Mütter und Väter ihren Alltag organisieren können, um sich Freiräume zu schaffen📌 Sabines Meinung zu steuerlicher Gerechtigkeit und wie Eltern steuerlich entlastet werden könnten📌 Warum flexible Betreuungsangebote und ein modernes Bildungssystem für berufstätige Eltern unerlässlich sind📌 Karriere und Teilzeit: Was Teilzeit für deine Karriere bedeutet📌 Sabines persönliche Tipps für Resilienz und Motivation im Alltag und was sie sich für die Zukunft unserer Töchter wünscht.Hör rein und erfahre, warum unser System oft noch nicht mit den Bedürfnissen berufstätiger Eltern Schritt hält – und was sich ändern müsste, damit Vereinbarkeit für alle möglich wird.Hier findest du mehr über Sabine:https://www.linkedin.com/in/sabine-rath-vereinbarkeit/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Fünf simple Wege zu weniger Stress und mehr Gelassenheit – ohne großen Zeitaufwand!Kennst du das Gefühl, von Aufgaben und Verpflichtungen überwältigt zu werden? Wenn der Alltag dich ständig in Atem hält und „Stress“ einfach zur Dauermelodie geworden ist? Genau darum geht’s in meiner neuen Podcast-Folge. Aber was, wenn es auch anders geht? In der aktuellen Episode teile ich fünf supereinfache und wirkungsvolle Praktiken, die dir helfen, Stress zu verringern – ohne viel Zeit zu beanspruchen. Klingt gut? Hier ein kleiner Einblick, was du in der Folge lernen wirst:- Wie du ein paar Minuten am Morgen dafür nutzen kannst, deinen Tag positiv zu gestalten- Warum ein kurzer Moment am Spiegel dir einen kraftvollen Schub geben kann- Wie ein einfacher Perspektivwechsel dich entspannter und präsenter macht- Wie du mit einer kleinen, täglichen Übung abends den Tag positiv abschließen kannst- Warum es sich lohnt, Gewohnheiten zu überdenken und dadurch ein ruhigeres Leben zu führenEs sind die kleinen Dinge, die oft Großes bewirken – lass dich inspirieren, denn du hast ein Leben in Balance und Leichtigkeit verdient! 💖 Hör rein und entdecke, wie diese praktischen Tipps deinen Alltag verändern können. 🌱✨Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

“Es kommt nicht darauf an, viele, unzählige Stunden zu haben, sondern darauf, was ich mit den Stunden mache und wie ich sie investiere.” sagt Debora Karsch – Unternehmerin, Coach und Autorin mehrerer Bücher, darunter „Vier Wege zu mehr Selbstführung“. Debora erzählt in der neuesten Folge von #HappyWorkingMom von ihrem letzten Jahr, in dem sie den Job als Geschäftsführerin mit Baby meisterte, und teilt wertvolle Einsichten, die besonders für berufstätige Mütter inspirierend sind.Freue dich auf folgende Learnings:Wie du Familie und Karriere in Einklang bringstWarum dein Fokus auf die Familie deine Stärke istDie Macht des Delegierens und Nein-SagensSelbstführungstechniken, um deine Ziele schneller zu erreichenPraktische Übungen aus Deboras Buch, die dir helfen, deinen Alltag mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu gestaltenDebora spricht zudem über die Wichtigkeit von Resilienz, Selbstverantwortung und der inneren Stärke, die jede berufstätige Mutter entwickeln kann. Tauche ein in eine inspirierende Folge voller praxisnaher Tipps und tiefgehender Einsichten aus Deboras Erfahrungen und ihrer Expertise als Autorin und Coach.Hier findest du mehr über Debora:https://persolog.com/de?utm_source=kooperation&utm_medium=podcasthttps://academy.persolog.de/beratung?utm_source=kooperation&utm_medium=podcasthttps://www.debora-karsch.de/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Manchmal dreht sich die Welt langsamer.Manchmal verläuft das Leben nicht nach Plan. Und manchmal verändern sich Beziehungen auf eine Weise, die man sich nie vorgestellt hätte.Seit 20 Jahren begleitet meine Mama eine tiefe, anhaltende Depression – eine Erkrankung, die nicht nur sie betrifft, sondern ihr ganzes Umfeld. Und es gibt viele Momente, in denen ich mich frage: Bin ich noch ihre Tochter, oder bin ich längst zu einer Art Mutter für sie geworden? Der emotionale Balanceakt zwischen Fürsorge und Selbstschutz trifft mich jeden Tag neu. Es ist nicht leicht, mit jemandem zu leben, der ständig gegen seine unsichtbaren Schatten kämpft.Ich habe gelernt, Verantwortung zu übernehmen – nicht nur für sie, sondern auch für mich selbst. Aber das war ein langer Weg, voller Zweifel, Frustrationen und dem ständigen Gefühl der Hilflosigkeit. Die Fragen, die sich stellen, sind schwer: Wie viel kann ich geben? Wie schütze ich mich selbst, ohne das Gefühl zu haben, sie im Stich zu lassen?Es gibt keine einfachen Antworten.Aber eines habe ich in all den Jahren gelernt: Ich muss mich um mich selbst kümmern, um auch für andere da sein zu können. Es gibt Wege, wie ich mich abgrenzen kann, ohne die Verbindung zu verlieren. Und es gibt Hoffnung – nicht immer auf Heilung, aber darauf, zu lernen, mit der Krankheit zu leben, statt daran zu zerbrechen.In meiner neuen Podcast-Folge von #HappyWorkingMom spreche ich offen über diese Erfahrungen – wie es ist, mit einem depressiven Familienmitglied zu leben, was es emotional bedeutet und welche Strategien mir geholfen haben, in all dem nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren.Für alle, die sich in ähnlichen Situationen befinden: Du bist nicht allein. Es gibt Wege, die Last zu teilen.🎧 Hör gerne rein und lass uns gemeinsam über diesen oft verborgenen, aber so wichtigen Teil des Lebens sprechen.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Schlaf und Vereinbarkeit: Die Schlüssel für berufstätige Eltern und produktive Unternehmen 👩‍💻🛌Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist eine der größten Herausforderungen für junge Eltern – und Schlafmangel kann diese Herausforderung noch erschweren. Aber was können Unternehmen tun, um ihre Mitarbeitenden in dieser entscheidenden Lebensphase besser zu unterstützen?In der neuesten Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit zwei Expertinnen, die genau hier ansetzen:🌟 Kati Klötzer, Mitgründerin von The Snoozery, Pädagogin und Expertin für Schlaf von Babys und Kleinkindern, erklärt, wie erholsamer Schlaf Eltern nicht nur zu Hause, sondern auch im Job leistungsfähiger macht.🌟 Nadine Schulz, Gründerin von Career & Care, zeigt auf, wie Unternehmen durch maßgeschneiderte Lösungen zur Vereinbarkeit von Karriere und Familie Talente langfristig binden und Fluktuation reduzieren können.Wir beleuchten:Wie sich Schlafmangel auf die Arbeitsproduktivität junger Eltern auswirkt – und was dagegen hilft 💤Warum die Vereinbarkeit von Beruf und Familie für Unternehmen immer mehr zum Erfolgsfaktor wird 💼👶Wie Unternehmen einen reibungslosen Wiedereinstieg nach der Elternzeit unterstützen können 💪Diese Folge ist vollgepackt mit praxisnahen Tipps und wertvollen Einblicken – ideal für berufstätige Mütter und Unternehmen, die aktiv eine bessere Work-Life-Balance fördern wollen. 🙌👉 Jetzt reinhören und erfahren, wie Unternehmen durch gezielte Unterstützung Talente fördern und junge Eltern entlasten können!LinkedIn: Nadine Schulzwww.careerandcare.deInstagram: career_and_care LinkedIn: Kati Klötzer & Valeska von Tollwww.the-snoozery.comInstagram: the_snoozeryLink zum Workshop am 06.11.2024:Gut schlafen - stark durchstarten / Wiedereinsteig nach der Elternzeit Tickets, Wed, Nov 6, 2024 at 8:00 PM | EventbriteLust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

"Warum mehr Zeit nicht mehr Balance bedeutet"Schritt 5 zur nachhaltigen Work-Life-IntegrationWir alle kennen den Wunsch nach mehr Zeit: "Wenn ich nur mehr Stunden hätte, dann könnte ich endlich alles unter einen Hut bringen." Aber ist das wirklich die Lösung?In dieser letzten Episode meiner 5-teiligen Serie zur nachhaltigen Work-Life-Integration erkläre ich, warum mehr Zeit nicht automatisch zu mehr Balance führt – und was du stattdessen tun kannst, um dich endlich wieder ausgeglichen und souverän mit deiner Zeit zu fühlen.💡 In dieser Folge erfährst du:Warum das Gefühl, „nicht genug Zeit zu haben“, eine Denkweise ist, die dich blockiertWie du mehr in weniger Zeit erreichen kannst, ohne dich gestresst zu fühlenDie entscheidenden Schritte, um deinen Erfolg neu zu definieren – fernab von stundenlanger ArbeitWie du Prokrastination bewusst nutzen kannst, um fokussierter zu arbeitenKonkrete Tipps, wie du deine Zeit so einteilst, dass du Raum für die Dinge findest, die dir wirklich wichtig sind🎯 Finde heraus, warum mehr Stunden nicht die Antwort sind – und wie du endlich das Gefühl von „genug Zeit“ in dein Leben holen kannst.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Wie du Grenzen setzt und auch einhältst – Schritt 4 zur nachhaltigen Work-Life-IntegrationIn dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Grenzen ein – und warum es so wichtig ist, sie nicht nur zu setzen, sondern auch konsequent einzuhalten. Grenzen sind der Schlüssel zu einer erfolgreichen Work-Life-Integration, aber wie oft lassen wir sie doch verschwimmen? Gerade als berufstätige Mütter stehen wir vor der Herausforderung, Prioritäten zu setzen und dabei nicht in den Strudel von Perfektionismus und People Pleasing zu geraten.Was lernst du in dieser Folge?Was Grenzen wirklich sind und wie du sie in deinem Alltag klarer definierst.Ein einfaches Bild, das dir hilft, deine Grenzen besser zu verstehen und sie bewusster zu setzen.Die 3 häufigsten Gründe, warum deine Grenzen durchbrochen werden: People Pleasing, Perfektionismus und der Druck, noch mehr zu leisten.Wie du die Denkmuster erkennst, die dich daran hindern, deine Grenzen einzuhalten – und wie du sie ändern kannst.Warum solltest du reinhören? Diese Folge hilft dir, Klarheit darüber zu gewinnen, wie du deine Zeit und Energie besser schützen kannst – für die Dinge, die dir wirklich am Herzen liegen. Du erfährst, wie du nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich Grenzen setzt, um deine Prioritäten besser zu verteidigen, ohne dich schuldig zu fühlen.Wenn du lernen möchtest, wie du es schaffst, berufliche Ziele und Familienleben in Einklang zu bringen, ohne dich dabei selbst zu verlieren, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Der dritte Schritt zur Work-Life-Integration!Gleichgewicht beginnt mit deinen GedankenIn dieser Folge tauchen wir tief in den dritten Schritt meines fünfstufigen Prozesses zur Work-Life-Integration ein: Deiner Gedankenkontrolle.Wir alle kennen das: Die endlosen To-do-Listen, der Druck, alles unter einen Hut zu bekommen, und die ständige innere Stimme, die uns sagt, wir seien nicht gut genug. Aber was wäre, wenn du die Kontrolle über diese Gedanken übernehmen könntest?In dieser Folge erfährst du:Wie deine Gedanken dein Verhalten und deine Gefühle beeinflussen – und wie du sie bewusst steuern kannst.Konkrete Techniken, um in stressigen Momenten ruhig zu bleiben und Klarheit zu gewinnen.Warum es keinen äußeren „perfekten Moment“ für Balance gibt, sondern sie in dir beginnt.Wie du mit einfachen Übungen negative Gedanken in positive, stärkende Perspektiven umwandelst.Du kannst lernen, wie du in jeder Situation die Kontrolle über deinen inneren Dialog übernimmst – sei es im Beruf, im Umgang mit deinen Kindern oder in der Beziehung zu dir selbst. Work-Life-Integration ist kein unerreichbares Ziel, sondern eine bewusste Entscheidung, die im Kopf beginnt.🎧 Hör rein in Teil 3 meines 5-stufigen Coaching-Prozesses für eine nachhaltige Work-Life-IntegrationLust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Der zweite Schritt zur Work-Life-Integration!Fühlst du dich oft verloren zwischen den Anforderungen deines Jobs und den Bedürfnissen deiner Familie? Du bist nicht allein!Heute geht es um den zweiten Schritt meines 5-Schritte-Prozesses: Klarheit.🎙️ In dieser Folge erfährst du:Warum es entscheidend ist, deine berufliche Richtung klar zu definieren.Wie du in stressigen Momenten schneller Prioritäten setzen kannst.Und wie du es schaffst, langfristige Entscheidungen zu treffen, die du nie bereuen wirst.Klarheit bedeutet nicht, dass du sofort alle Antworten hast – aber es bedeutet, dass du den Weg kennst. 💡🔗 Jetzt reinhören und lernen, wie du durch Klarheit das Chaos meisterst!Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Diesmal hatte ich das Vergnügen, mit der beeindruckenden Rebecca Troch zu sprechen - Finanzexpertin, Virtual CFO und Working Mom 🎙️.Rebecca hat fast 20 Jahre im Finanzmanagement großer Konzerne gearbeitet und sich 2018 selbstständig gemacht, um als Virtual CFO jungen und etablierten Unternehmen zu helfen, ihre Zahlen in den Griff zu bekommen. Aber nicht nur das: Als alleinerziehende Mutter von drei Töchtern und Teil einer Patchwork-Familie mit insgesamt sechs Kindern weiß Rebecca genau, wie es ist, den Balanceakt zwischen Familie und Karriere zu meistern.In unserem Interview erzählt Rebecca:Ihre inspirierende persönliche Geschichte und die Herausforderungen, die sie gemeistert hat.Wertvolle Einblicke, wie sie und ihre Familie mit dem Thema Geld umgehen.Praktische Tipps zur finanziellen Bildung in der Familie und wie wir unseren Kindern den Umgang mit Geld beibringen können.Lass dich von Rebeccas Erfahrungen und Ratschlägen inspirieren! Hör dir an, wie du mit Rebeccas Tipps deinen Familienalltag und deine Finanzen besser in den Griff bekommst.Hier findest du mehr über Rebecca:https://www.linkedin.com/in/rebecca-troch/https://countingtheapples.de/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Der erste Schritt zu einer erfolgreichen Work-Life-IntegrationIn dieser ersten Episode einer 5-teiligen Serie tauchen wir tief in das Thema Work-Life-Integration ein und zeigen, warum die Suche nach Balance nicht bei äußeren Veränderungen beginnt, sondern in dir selbst. ich spreche darüber, warum eine erfüllte Work-Life-Integration weniger davon abhängt, wie viele Stunden du arbeitest oder welche beruflichen Entscheidungen du triffst, sondern vielmehr davon, wie du über dich und deine Leistungen denkst.In dieser Folge erfährst du:Warum Work-Life-Integration ein Gefühl ist: Wir entmystifizieren den Begriff und ich zeige auf, dass echte Integration von Beruf und Leben nicht durch äußere Umstände, sondern durch deine innere Einstellung erreicht wird.Wie du die negativen Skripte in deinem Kopf loswirst: Oft hören wir die Stimme, die sagt: „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich habe nicht genug getan.“ Ich erkläre, wie du diese hinderlichen Gedankenmuster durchbrechen kannst.Warum dein Job allein dir nie ein Gleichgewicht geben kann: Arbeit ist nur ein Teil des Puzzles. Ich spreche darüber, dass Work-Life-Integration erst dann funktioniert, wenn du anfängst, dich auf das zu konzentrieren, was wirklich in deiner Kontrolle liegt – deine Gedanken und Gefühle.Die Bedeutung positiver Selbstwahrnehmung: Lerne, wie du durch das Entwickeln eines gesunden Selbstwertgefühls und Vertrauen in deine Fähigkeiten den Grundstein für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben legst.Diese Episode ist der Auftakt zu einem tiefgehenden Prozess, der dir hilft, die Kontrolle über deine Work-Life-Integration zu übernehmen und ein Leben zu gestalten, das dir wirklich Freude bereitet – egal, wie voll dein Terminkalender ist.Bist du bereit, die ersten Schritte in Richtung einer erfolgreichen Work-Life-Integration zu machen? Diese Episode bietet dir das Fundament, um deine Prioritäten neu zu setzen und ein Leben zu führen, in dem du sowohl beruflich als auch privat aufblühen kannst.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Best of! Zu einer guten Beziehung gehört auch körperliche Nähe, also Sex. Doch leider läuft es in vielen jungen Familien in dieser Hinsicht nicht rund:Der Alltag ist anstrengenddie Nächte sind kurzUnd das Bett ist der heilige Ort zum Schlafen (und sonst nichts).Auch mein Mann und ich hatten damit unsere Probleme. Bis wir beschlossen, das nicht mehr länger hinzunehmen und eine Paartherapie zu machen. Wir sind bei Lena gelandet, die uns auf wunderbare Weise wieder zu uns selbst geführt hat.In meiner aktuellen Folge von #HappyWorkingMom erzählen Lena und ich davon,wie unser gemeinsamer Weg begann und endetewie mein Mann und ich es geschafft haben, wieder mehr körperliche Nähe in unseren Alltag zu integrierenWarum man als junges Elternpaar kreativ sein kann, um mehr Zeit miteinander zu verbringen.Warum man auch kurze Momente wertschätzen kannWie du deinen Partner anerkennen kannst, auch wenn gerade keine Zeit für Sex ist.Welche Rolle deine Beziehungsvorbilder in deiner aktuellen Beziehung spielenWie du Verantwortung für dein Beziehungsglück übernehmen kannstWie Anker dir dabei helfen könnenund vieles mehr.Hör einfach mal rein. Wir reden ehrlich und offen und auch über Dinge, über die sonst niemand spricht. P.S. In unserem Interview sprechen wir viel über Männer und Frauen. Alle Inhalte gelten aber für Menschen jeden Geschlechts und jeder sexuellen Orientierung.Mehr zu Lena Wiese findest du hier:https://www.family-first.de/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de