Hai bisogno di più stabilità e forza interiore per affrontare i cambiamenti della vita? Iscriviti al mio Corso GRATUITO "Yoga con i 7 Chakra". Scopri come attivare la tua energia interiore per ritrovare equilibrio e serenità. In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo il concetto di equilibrio e stabilità interiore. Parliamo di come abbracciare il tuo centro, sia fisico che energetico, possa aiutarti a sentirti più forte, sicura e radicata, specialmente nei momenti di cambiamento. Scoprirai come attivare e rafforzare il core attraverso la pratica yoga e il terzo chakra, Manipura, per trovare una forza interiore che ti sostenga in ogni situazione. Condividerò pratiche di yoga per migliorare l'equilibrio fisico, come Vrksasana (posizione dell'albero) e Navasana (la barca), e tecniche di respirazione per attivare la tua energia interiore. Capirai quanto è importante ritrovare la stabilità dentro di te per affrontare meglio le sfide quotidiane. Inizia subito con questa LEZIONE GRATUITA di 20 minuti su equilibrio e core, perfetta per attivare il tuo centro e migliorare la tua stabilità: Se vuoi migliorare il tuo equilibrio fisico e mentale, prova il CORSO YOGA PER L'EQUILIBRIO su superyogi.it. Hai accesso a tutte le lezioni per 7 giorni GRATUITAMENTE. Esplora il portale e scopri come trovare stabilità e forza in te stessa. Per un PERCORSO più approfondito sul CORE, prova il mio corso di yoga dedicato al rafforzamento del core. Puoi accedere gratuitamente per 7 giorni e sperimentare tutte lezioni che rafforzano il tuo centro e migliorano la tua postura e la tua forza interiore. Scopri di più. Ascolta questo episodio e scopri come le posizioni di equilibrio nello yoga possano rafforzare non solo il corpo, ma anche la tua sicurezza e forza interiore.

Iscriviti al Corso Gratuito "Yoga dei Chakra: 7 giorni per Risvegliare la Tua Vitalità" per un’esperienza trasformativa. In questo episodio di “Yoga e Anima” esplorerai come i chakra, centri energetici situati lungo l’asse centrale del corpo, influenzano la tua vita fisica, emotiva e spirituale. Attraverso la pratica dello yoga, asana, pranayama e meditazione, puoi lavorare con i chakra per portare consapevolezza e amore alle diverse aree della tua vita, migliorando il flusso della tua energia vitale. Scopri come rimuovere i veli dell’ego e accedere a una nuova consapevolezza per evolvere e crescere. Qui puoi trovare la registrazione del Workshop sui Yoga e Chakra, che puoi guardare con la PROVA GRATUITA di Superyogi: Qui trovi il Corso COMPLETO di Yoga e Chakra. Ricordati di iscriverti al Corso GRATUITO "Yoga dei Chakra: 7 giorni per Risvegliare la Tua Vitalità": https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra

In questo episodio di Yoga e Anima, ti invito a un viaggio profondo alla scoperta della tua vera essenza e alla coltivazione di una solida autostima. * Esplora il il Corso GRATUITO di Yoga dei Chakra per trasformazione e crescita personale: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra * In questo episodio parleremo insieme di come la filosofia yoga possa offrirti strumenti potenti per migliorare la fiducia in te stessa e favorire la tua crescita personale. Esploreremo il principio di Vairagya – il distacco dalle credenze negative e limitanti – e l'idea di Satchitananda, la tua vera natura sempre luminosa e gioiosa. Attraverso gli insegnamenti degli Yoga Sutra di Patanjali e del Bhagavad Gita, scoprirai come lo yoga può diventare un pilastro per il tuo benessere fisico, mentale e spirituale. Unisciti a me per lasciar andare le paure, riscoprire il tuo potenziale innato e vivere una vita più serena e autentica, coltivando una fiducia incrollabile in te stessa! Ricordati di iscriverti al Corso GRATUITO di Yoga dei Chakra per trasformazione e crescita personale: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra  

Vuoi iniziare a praticare yoga da casa? Segui questi 5 consigli pratici per migliorare la tua esperienza con i video online. Prova il corso di 5 giorni Yoga per Principianti GRATUITAMENTE: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Approfitta dei video online per imparare yoga comodamente da casa tua. Impara l'importanza della pazienza, la ripetizione delle pratiche e come utilizzare al meglio le risorse gratuite disponibili. Ecco 5 suggerimenti utili per iniziare: Pazienza: Abbi pazienza con te stesso, la pratica richiede tempo. Ripetizione: Ripeti le pratiche per migliorare e consolidare la tua tecnica. Percorso per principianti: Segui un corso strutturato per principianti. Prova il nostro corso GRATUITO di 5 giorni: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Sguardo esterno: Usa strumenti come specchi, registrazioni video o istruttori via Zoom. Partecipa alle nostre lezioni LIVE su Superyogi: https://superyogi.it/yoga-video-live Ascolta: Focalizzati sulla voce dell'istruttore per guardare meno lo schermo. Gradualmente migliorerai la tua consapevolezza corporea ed ascolterai le sensazioni del corpo. Questi consigli ti aiuteranno a iniziare il tuo viaggio nello yoga. Iscriviti ora al corso gratuito di yoga per principianti e partecipa alle nostre lezioni live: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYoga Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/  

In questo episodio di Yoga e Anima ti parlerò della mitologia indiana e di come la storia di Kadru e Vinata possa insegnarti a sviluppare pazienza e resilienza. Queste qualità sono essenziali per gestire lo stress e la stanchezza che spesso senti nella vita quotidiana. Se ti senti sopraffatta dalle sfide di ogni giorno, questo episodio è per te. Scoprirai come applicare antiche saggezze alla tua vita moderna per trovare più calma e serenità. Ti guiderò attraverso riflessioni e domande che ti aiuteranno a migliorare la tua pazienza e la tua forza interiore. Non perderti questa occasione per imparare come le lezioni della mitologia indiana possono aiutarti a trasformare il tuo modo di affrontare le difficoltà. Inoltre, per un supporto pratico nella gestione dello stress e nel miglioramento del benessere, ti invito a esplorare i corsi online su https://superyogi.it/. Prova il "Corso Yoga contro lo Stress" https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress e "Corso Fondamentale di Yoga e Meditazione" https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere per iniziare subito il tuo percorso verso una vita più equilibrata e serena. Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYoga Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Scopri come ritrovare calma e equilibrio interiore con lo Yoga e la scienza moderna. In questo episodio del podcast Yoga e Anima, esploriamo le cause e le soluzioni all'irritabilità e all'impazienza, due emozioni comuni che possono influenzare negativamente il nostro benessere e le nostre relazioni. Imparerai: Come lo Yoga e l'Ayurveda interpretano l'irritabilità e l'impazienza, collegandole a un eccesso di "elemento fuoco" nel corpo e nella mente. Pratiche Yoga e di Meditazione specifiche per ristabilire l'equilibrio e ritrovare la calma interiore. Tecniche basate sulla scienza moderna per regolare il sistema nervoso e gestire lo stress. L'importanza di routine quotidiane di self-care per promuovere il benessere mentale ed emotivo. Consigli pratici: Scopri i corsi Yoga su superyogi.it, come: "Yoga per l'estate" https://superyogi.it/corso-yoga-estate-meditazione-con-le-stagioni "Yoga contro lo stress" https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress "Yoga e Meditazione" https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere per approfondire le pratiche di cui parliamo. Integra nella tua routine quotidiana attività di self-care come la meditazione, la respirazione consapevole, il contatto con la natura e il riposo adeguato. Ascolta il tuo corpo e le tue emozioni, imparando a riconoscere i segnali di stress e a reagire in modo costruttivo. Con questo episodio, avrai gli strumenti per affrontare l'irritabilità e l'impazienza con consapevolezza e resilienza, migliorando la tua qualità di vita e le tue relazioni. Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYoga Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Senti di essere sopraffatto da pensieri negativi che ti impediscono di vivere una vita serena e appagante? In questo episodio, Veronika ti guiderà alla scoperta di come i mantra possono aiutarti a dissolvere questi pensieri negativi e trasformare la tua mente. Imparerai il potere vibrazionale dei mantra in sanscrito e come la loro ripetizione consapevole può creare pace interiore, chiarezza mentale e una maggiore positività. Studia con il workshop: https://superyogi.it/workshop-yoga-mantra-sulla-vibrazione-dei-pensieri Pratica con le lezioni superyogi: - Yoga e Mantra 45 min: https://superyogi.it/connessione-profonda-hatha-yoga-e-mantra-per-l-anima - Yoga e Mantra 18 min: https://superyogi.it/yoga-om-la-pratica-del-corpo-e-della-mente-per-combattere-lo-stress - Meditazione mantra: https://superyogi.it/meditazione-guidata-so-ham-tranquillita-e-stabilita Esplora come i mantra possono essere una potente risorsa per il benessere mentale. Scopri consigli pratici per integrare i mantra nella tua routine quotidiana per una mente più calma e positiva. Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYoga Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Sei curiosa di sapere se dovresti ascoltare musica durante la tua pratica yoga? In questo episodio del Podcast Yoga e Anima esploriamo i pro e i contro dell'uso della musica nello yoga. Analizziamo come la musica può influenzare il rilassamento mentale, l'atmosfera e il ritmo delle pratiche dinamiche. Scoprirai anche perché la musica può essere una fonte di distrazione e come potrebbe interferire con la tua consapevolezza interiore. Basato su anni di esperienza, ti offro la mia opinione personale su come trovare la tua strada verso una pratica più consapevole e profonda. Non perdere l'opportunità di migliorare la tua pratica yoga! * Iscriviti al Corso di Meditazione e Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere  * Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Esplora il potere della mente e ritrova il benessere attraverso lo yoga e la meditazione! Inizia la tua esperienza gratuita su https://superyogi.it/  

Immergiti nell'avvincente storia di Hanuman e scopri come il suo viaggio verso l'Himalaya per salvare Laksmana rappresenta la discesa nelle profondità del nostro subconscio. Affronteremo le sfide che Hanuman incontra, come l'illusione del saggio-demone e l'attacco del coccodrillo, e vedremo come le sue azioni ci insegnano a superare i "trigger" negativi e le tendenze mentali dannose. * Iscriviti al Corso di Meditazione e Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere  * Attraverso la riflessione sulla storia di Hanuman e la mia esperienza personale con una brutta caduta, esploreremo il potere della consapevolezza e della meditazione per liberarci dalla negatività e ritrovare un approccio positivo alla vita. Questo episodio di Yoga e Anima ti guiderà in un viaggio di introspezione e ti offrirà gli strumenti per affrontare i tuoi "coccodrilli interiori" con coraggio e resilienza.   Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Esplora il potere della mente e ritrova il benessere attraverso lo yoga e la meditazione! Inizia la tua esperienza gratuita su https://superyogi.it/

Hai mai sofferto di mal di schiena? Il dolore ti limita nei movimenti e ti impedisce di goderti la vita al massimo? In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, ti racconto la mia esperienza personale con il dolore alla schiena e come lo yoga mi ha aiutato a ritrovare salute, mobilità e benessere. Partecipa al CORSO YOGA PER LA SCHIENA https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena e al WORKSHOP https://superyogi.it/workshop-yoga-online Scoprirai: Come ho superato il dolore alla schiena grazie a un approccio olistico allo yoga che lavora su postura, respirazione, rilassamento e meditazione. Perché lo yoga è un valido alleato per la salute della schiena, soprattutto per chi conduce una vita sedentaria o lavora in ufficio. Come lo yoga può aiutarti ad alleviare il dolore, migliorare la postura, ridurre lo stress e promuovere il benessere generale del corpo e della mente. Inoltre, condividerò con te alcuni consigli pratici per iniziare a praticare yoga per la schiena in modo sicuro ed efficace. Che tu sia un principiante o uno yogi esperto, questo episodio è per te se desideri migliorare la salute della tua schiena e vivere una vita più sana e felice. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Iscriviti al CORSO Yoga per la Schiena a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena. Con lezioni online guidate, potrai approfondire la tua conoscenza e pratica dello yoga per la schiena e ritrovare una vita più energica ed equilibrata.  

Stanca di sentirti frustrata nella tua pratica yoga perché non riesci a eseguire le posizioni perfettamente? In questo episodio, scoprirai come il perfezionismo può limitare la tua crescita personale e può impedire di godere appieno i benefici dello yoga. Attraverso gli Yoga Sutra di Patanjali e consigli pratici, imparerai a coltivare un approccio più curioso e compassionevole verso il tuo corpo e la tua pratica, ritrovando la calma e la stabilità che lo yoga può offrirti. Unisciti a me su Superyogi.it, il centro yoga online, per esplorare insieme un nuovo modo di vivere lo yoga, oltre l'asana. Insieme, scopriremo come lo yoga può diventare un potente strumento per la tua crescita personale e il tuo benessere. Il perfezionismo, spesso mascherato da desiderio di miglioramento, può essere un meccanismo di difesa che deriva da traumi o esperienze passate. La costante ricerca di perfezione ci porta a concentrarci sui nostri limiti e imperfezioni, alimentando senso di frustrazione e inadeguatezza. Lo yoga, invece, ci invita ad accogliere il nostro corpo e la nostra mente così come sono, senza giudizio. L'asana, secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, è definita come una posizione comoda e stabile, non una performance da esibire. Ti invito ad abbandonare l'idea di dover "fare yoga nel modo giusto" e ad abbracciare un approccio più curioso e compassionevole verso la tua pratica. Ascolta le tue sensazioni corporee, osserva il tuo respiro e ritrova la calma e la stabilità che lo yoga può offrirti. Inizia la tua pratica con uno dei CORSI YOGA tematici di SuperYogi: https://superyogi.it/playlist * Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi? Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga  

In questo episodio del podcast Yoga e Anima, sfatiamo il mito comune che per fare yoga bisogna essere flessibili o che l'obiettivo dello yoga è di renderti flessibile. Insieme esploreremo lo scopo originale dello yoga asana secondo i Yoga Sutra di Patanjali, ovvero creare una postura "stabile e comoda" per la meditazione. * Per praticare yoga insieme visita  https://superyogi.it/  * Scopriremo che la vera essenza dello yoga non risiede nella flessibilità acrobatica, ma nell'equilibrio tra forza e flessibilità, soprattutto nel core, per poter stare seduti comodamente e respirare correttamente con il diaframma. Inoltre, analizzeremo il significato della flessibilità sia a livello corporeo che mentale, scoprendo che né troppa rigidità né troppa elasticità fanno bene. Preparati a liberarti da questa credenza limitante e ad abbracciare un approccio allo yoga più inclusivo e consapevole. Inizia la tua pratica con uno dei CORSI YOGA tematici di SuperYogi: https://superyogi.it/playlist * Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi? Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

In questo episodio, ci immergeremo nella storia affascinante di Dadichi e la sua influenza sulla nostra pratica yoga e sulla nostra vita. Esploriamo la leggenda di Dadichi e riflettiamo su due aspetti cruciali: il concetto di vairagya, o non attaccamento, come descritto negli Yoga Sutra di Patanjali, e il simbolismo di Vritrasura, il demone che rappresenta le oscure tendenze della mente. Insieme, esamineremo come possiamo integrare il principio di non attaccamento nella nostra vita quotidiana, prendendo ispirazione dalle azioni di Dadichi e dalla sua dedizione al bene comune. Esploreremo anche il significato più profondo di Vritrasura e il simbolismo delle acque e di Dadichi, alla ricerca della prosperità, dell'abbondanza e della purezza interiore. Per praticare yoga insieme visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : e scegli uno dei CORSI YOGA tematici: https://superyogi.it/playlist Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi? Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Oggi ti porto in un viaggio profondo dentro te stesso, alla scoperta della connessione tra la salute della tua schiena, la tua spiritualità e la simbologia yoga. Scopriremo i canali energetici della spina dorsale e come praticare lo yoga possa sbloccare il flusso di energia vitale, portando a una maggiore armonia interiore e benessere. Inizia la tua pratica e partecipa al corso YOGA PER LA SCHIENA a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena In questo episodio del podcast Yoga e Anima esploreremo il significato dietro la spina dorsale come simbolo del Monte Meru, la montagna sacra al centro dell'universo, e come mantenere la spina dorsale forte e flessibile sia fondamentale per l'equilibrio fisico e spirituale. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Iscriviti al CORSO Yoga per la Schiena a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena. Con lezioni online guidate, potrai approfondire la tua conoscenza e pratica dello yoga per la schiena e ritrovare una vita più energica ed equilibrata.

In questo episodio, esploriamo il concetto di "responsabilità radicale", ovvero l'assunzione di completa responsabilità per ogni aspetto della nostra vita. Scopriremo come questo principio chiave ci permette di reclamare il potere e creare un'esistenza più appagante. Condividerò una storia personale che mi ha fatto riflettere sulla continua sfida di riconoscere le nostre tendenze a dare la colpa agli altri. Impareremo come domare l'ego e abbracciare la responsabilità, anche per le sfide e le situazioni scomode. Successivamente, ci concentreremo sull'importanza della responsabilità radicale per il nostro benessere psicofisico (self-care). Vedremo come mantenere una pratica di yoga e meditazione costante, anche quando le circostanze sembrano renderlo difficile, sia fondamentale per coltivare la resilienza e la felicità. Pratica yoga e meditazione su SuperYogi per ricaricarti con armonia e vitalità: https://superyogi.it/ Prova gratuitamente i corsi di SuperYogi: - Yoga contro lo Stress: https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress - Corso Fondamentale di Yoga e Meditazione: https://superyogi.it/corso-meditazione-preparazione-benessere Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Se la rigidità della schiena sta limitando la tua vita, è tempo di agire. Lo yoga offre una serie di pratiche mirate che possono sciogliere le tensioni e portare sollievo. In questo episodio del Podcast Yoga e Anima approfondiamo 7 modi in cui lo yoga può essere un rimedio efficace per alleviare i sintomi della rigidità della schiena. Condivido con te il nuovo percorso Yoga per la Schiena su SuperYogi: CORSO YOGA SCHIENA: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena DESCRIZIONE programma Yoga per la Schiena: https://superyogi.it/articoli/nuovo-corso-online-yoga-per-la-schiena-su-superyogi Scopri come lo yoga può non solo ridurre il fastidio, ma anche portare una sensazione di benessere alla tua schiena e libertà nella tua vita. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Ascolta questo episodio del podcast Yoga e Anima per scoprire come trasformare la tua vita, amare te stessa e ritrovare la felicità. Offrirò una pratica semplice e potente che può aiutarti a cambiare la tua vita in 3 secondi. Si tratta del "Namaste verso se stessi", un gesto che riconosce la luce e la divinità che risiede dentro di noi. Prendi cura del tuo benessere con la pratica di yoga e meditazione. Visita https://superyogi.it/  dove ti offro numerosi percorsi per coltivare l'amore per te stessa. Noi donne, in particolare, siamo spesso sottoposte a pressioni per essere perfette. Tra impegni di lavoro, responsabilità di famiglia e condizionamenti sociali, non è facile trovare il tempo e l'energia per prendersi cura di sé e di ritrovare la vera felicità. Imparare ad amare se stesse è il primo passo verso la vera felicità. In questo episodio di Yoga e Anima, parleremo dell'importanza di essere gentili con se stessi, di riconoscere i propri valori e di coltivare l'amore per se stessi. Prova gratuitamente i corsi di SuperYogi: - Yoga contro lo stress: https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress - Corso fondamentale di yoga e meditazione: https://superyogi.it/corso-meditazione-preparazione-benessere Praticare questo semplice esercizio regolarmente può aiutarti a: - Aumentare l'autostima - Diminuire lo stress e l'ansia - Migliorare la tua relazione con te stessa - Sentirti più felice e appagata Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Impara a ricaricare la tua energia e a vivere una vita più felice e appagante. In questo podcast, Veronika offre spunti pratici per prenderti cura di te stessa, come l'ascolto consapevole, lo yoga e la gestione del tempo. Ascolta la sua esperienza personale e scopri come uscire dal esaurimento. Pratica yoga e meditazione su SuperYogi per ricaricarti con armonia e vitalità: https://superyogi.it/ Ricordati, prendersi cura di sé stessi non è un atto egoistico, ma è fondamentale per potersi occupare degli altri in modo efficace e amorevole. Riempi la tua tazza di amore e di compassione per te stesso e per gli altri. + Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Podcast su Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCIqq_eWA8-rm0BC4fSW6Lyg

La primavera è la stagione del risveglio e della rinascita, un momento perfetto per rinnovare anche la tua pratica yoga! In questo episodio, ti svelerò 3 consigli per adattare la tua routine di yoga al cambiamento di stagione e sfruttare al meglio i benefici di questa stagione energizzante. Pratica con me online con il corso "Yoga alla Primavera - Meditazione con le stagioni": https://superyogi.it/corso-yoga-alla-primavera-meditazione-con-le-stagioni In questo episodio del podcast scoprirai: Come depurare il tuo corpo con posizioni e esercizi specifici per la zona addominale (Navasana, Agni sara) Come migliorare la tua respirazione con aperture del petto e del torace (Bhujangasana, Ustrasana) L'importanza del riposo consapevole per rigenerarti e recuperare le energie (Savasana, Yoga Nidra) Il "Corso Yoga alla Primavera" è un programma completo di 18 lezioni + workshop con lezioni specifiche per depurare il corpo, aprire il respiro e rigenerarsi. Un'occasione perfetta per iniziare a praticare yoga in primavera e sfruttare al meglio i benefici di questa stagione Clicca qui per accedere al corso: https://superyogi.it/corso-yoga-alla-primavera-meditazione-con-le-stagioni Hai qualche domanda o richiesta? Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Podcast su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ZIPgAN3kaio

Scopri Drishti, l'arte dello sguardo nello yoga. Nella pratica di yoga, lo sguardo assume un ruolo fondamentale, insegnando a focalizzare e indirizzare l'attenzione con effetti profondi su corpo e mente. In un mondo dominato da schermi digitali che affaticano la vista e la mente, Drishti diventa un antidoto prezioso per ritrovare calma e concentrazione. In questo episodio condivido con te i benefici della pratica consapevole con lo sguardo e condivido con te tre modalità di lavorare con il drishti. Nel podcast menziono alcune lezioni yoga su SuperYogi che migliorano la vista, focalizzano lo sguardo e rilassano ai sensi: YOGA CON DRISHTI: LO SGUARDO CHE CALMA LO STRESS (45 minuti): https://superyogi.it/yoga-con-drishti-lo-sguardo-che-calma-lo-stress DANZA DEGLI OCCHI - VINYASA YOGA CON DRISHTI ED EQUILIBRIO (18 minuti): https://superyogi.it/danza-degli-occhi-vinyasa-yoga-con-drishti-ed-equilibrio RIPOSA I SENSI: HATHA YOGA PER CHIAREZZA MENTALE (18 minuti): https://superyogi.it/riposa-i-sensi-hatha-yoga-per-chiarezza-mentale RILASSA I SENSI - YOGA CON OCCHI CHIUSI (30 minuti): https://superyogi.it/yoga-per-la-schiena-il-collo-e-le-spalle-esercizi-per-la-vita-sedentaria-4 YOGA RIGENERANTE PER CERVICALI, VISO E OCCHI (18 minuti): https://superyogi.it/yoga-rigenerante-per-cervicali-viso-e-occhi Tutte le lezioni sono inclusi nell'abbonamento regolare di SuperYogi. Se sei nuova nel centro yoga online, puoi provare tutte le lezioni per 7 giorni GRATUITAMENTE: https://superyogi.it/prezzi Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Puoi guardare il podcast con video su Youtube: https://youtu.be/qwG59QwzSsQ