Začiatok školského roka je vždy náročný - deti si musia nanovo zvyknúť na nové pravidlá, témy, povinnosti ale v prvom rade im začneme čoraz viac prideľovať zodpovednosti a hlavne SAMOSTANOSTI. V tomto ich my ako rodičia môžeme veľmi podporiť a sprevádzať ich na ceste osamostatňovania. A o tom ako presne im uľahčiť začiatok školy a pomôcť im rásť v samostatnosti je táto epizóda.Pri ktorých témach môžete vaše dieťa podporiť?kamaráti - či už na sprevádzanie na ceste do školy alebo v školenové rutiny a zvykycesta do školy - istota na cestePlán B - čo keď niečo nevyjde?čo po školenové témy a slová, ktoré si dieťa donesú zo školyNezabudnite si tiež vypočuť o tom, ako vytvoriť rutiny ráno pred školou a po škole, o ktorých som hovorila v epizódach 24 a 25. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Už o pár dní sa rozbehne nový školský rok. Možno máte doma prváčika a vy sa už neviete dočkať toho okamihu a takisto vaše dieťa počíta dni do začiatku nového školského roku.Alebo máte už väčšie dieťa, ktoré možno má menej chuť na školu, najmä po skvelých letných a vy práve, rozmýšľate ako ho motivovať aby prechod na školu bol čo najmenej stresujúci?Začiatok školy je veľká zmena, tak ako pre dieťa aj ako pre rodiča. Začínajúc inými časmi na vstávanie, zmenu kolektívu a kamarátov či samostatnosť pri ceste do školy či neskôr vykonávaní úloh. Tých zmien je naozaj veľa. V tejto epizóde vás prevediem tým, čo z mojej skúsenosti pomôže tieto zmeny čo najlepšie preklenúť aby bol začiatok školy naozaj bez konfliktov a bez stresu. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.A tak som sa rozhodla moje pozorovania z rastu a vývoju mojich 4 detí spracovať touto formou. Pritom som sa snažila len zachytiť míľniky, o ktorých si myslím, že sú príznačné pre ten či oný vek. Samozrejme, že každé dieťa má svoje tempo vývinu a niekedy dokonca aj niektorý vývinový krok úplne preskočia, napriek tomu si myslím, že môže byť nápomocné pri pozorovaní vlastného dieťatka vedieť, čo asi od toho či iného veku možno očakávať.Okrem toho ma naozaj bavilo si pospomínať na tieto prvé roky tvarovania sa osobnosti mojich detí a dúfam, že aj vy si nájdete v tomto podcaste smerodajné informácie. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

O tom ako klásť otvorené otázky, teda otázky na ktoré zaručene dostanete aj dlhšiu odpoveď ako áno či nie, sa dozviete v tejto epizóde. Naučiť sa klásť otvorené otázky vám pomôže nielen v súkromnom živote ale takisto aj v pracovnom svete, je to asi najobľúbenješia technika ako podporiť komunikáciu v kolektíve. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Chcem sa s vami podeliť o jednu osobnú skúsenosť, nakoľko som sama vtedy našla k tejto téme len veľmi málo informácii a trvalo mi pomerne dlho pokiaľ som zistila, čo robiť. Je to téma nočného kriku spojeného s panickým strachom u detí.Týmto trpel môj prvý syn počas jeho celého detstva a nejednalo sa o tradičný strach z tmy. Boli to stavy, kedy sa v noci prebudil a kričal v panike a celé telo bolo v kŕči a my ako rodičia sme boli takmer bezmocný a báli sa urobiť niečo nesprávne. Neskôr po mnohým návštevách lekára sme zistili, že takéto stavy sa objavujú aj u iných detí a je to spojené s vývojom mozgu. Deti sú počas tohto stave v polospánku a podobne ako aj pri námesačníctve, nemali by sa prudko či vôbec zobudiť.O tom ako sa teda správne zachovať a čo pomôže ak náhodou máte dieťa, ktoré si takisto týmto už prešlo si môžete vypočuť v tejto epizóde. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Minule som sa zamýšľala nad tým, ako som stála v drogérii a videla 2 rady plné kozmetiky pre bábätká a detičky, že ako veľmi nás ovplyvňuje naše okolie v predstave, že dieťatko a najmä novorodené potrebuje toho strašne veľa. Takým istým smerom sa tiež uberá moja myseľ keď počujem vety typu - výbavička pre malého stojí tak strašne veľa, kdo si to už môže dovoliť? Zaiste, zadarmo to nepôjde ale mám za sebou 4 detičky a mám pocit, že v skutočnosti 90 percent tých vecí, ktoré v obchode vidím som v podstate vôbec nepotrebovala a mojím deťom naozaj na ničom nechýbalo.Práve naopak, mamičky sa niekedy nestačia čudovať keď pokožka detí začne reagovať na prášky, aviváže či kozmetiku (pre deti) a pritom možno je odpoveď úplne jednoduchá - v skutočnosti toho tie deti až tak veľa nepotrebujú a niekedy je menej viac.Preto som sa rozhodla zamerať túto epizódu na taký maličký prehľad tých vecí, ktoré som ako mama, najmä v tých prvých týždňoch a mesiacoch mojích ratolestí naozaj potrebovala a podelila sa o moju skúsenosť. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Ja viem, dnes sa akosi automaticky predpokladá, že každá mamička nielen bude kojiť, ale že to pôjde úplne automaticky a bezproblémovo - veď sa tak detičky kŕmia už stáročia, nie?Samozrejme, že tak ako aj v dnešnej dobe mnoho žien pri kojení má problémy, tak tomu bolo aj v minulosti len sa to nedokumentovalo a neverim ani, že to bola téma o ktorej sa verejne rozprávalo. Keď, tak sa to riešilo doma s mamou či babkou prípadne pôrodnou babicou.Takže ak ste sa náhodou aj vy ocitli v tej situácii, že napriek vášmu presvedčeniu kojiť nejde všetko po masle, alebo ešte len dieťatko očakávate a chcete vedieť, ktoré komplikácie pri problémy môžu nastať a ako im predísť, tak je táto epizóda pre vás. Delím sa v nej s vami o moje skúsenosti a pozorovania, ktoré som získala pri kojení mojích 4 detí. Dúfam, že aj vám budú na osoh. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Možno ste to už sami často zažili- keď vám niekdo rozprával príbeh či skúsenosť, hneď ste sa cítili byť strhnutý do víru myšlienok a dokázali ste sa veľmi ľahko identifikovať s tým, o čom vám niekdo rozprával.Naša myseľ je vybudovaná tak, že keď nám niekto rozpráva svoj zážitok, my pohotovo spúšťame našu predstavivosť a to zas evokuje u nás silnejšie pocity, či viazanosť k tej osobe alebo k tomu, čo zažila.Prečo rozprávanie príbehov funguje?Vyrozprávanie príbehov využíva slová na vytváranie nových svetov a zážitkov vo fantázii čitateľa alebo poslucháča. Rozprávanie príbehov dokáže ovplyvniť ľudské emócie. Môže tiež viesť ľudí k prijatiu originálnych myšlienok alebo ich povzbudiť k činnosti.Je to úplne iné, ako keby nám niekto len skonštatoval, prečo to či ono už nerobí, nechce, a podobne. A toto funguje rovnako aj vo výchove. Aký je to rozdiel, keď dieťaťu niečo len zakážeme či prikážeme a pritom my už vnútorne vieme, prečo tak rozhodujeme na základe nejakého zážitku či skúsenosti a aký rozdiel keď to dieťa vezmeme na cestu nášho zážitku a necháme ho samého dôjsť k nejakému poznatku.O tomto je metóda rozprávania príbehov alebo storytellingu, ktorá sa momentálne často používa aj v business svete. Nieje to metóda, ktorú môžete použiť stále a všade (určite nechcete s dieťaťom konzultovať pol hodinu, prečo má ísť spať či inú triviálnosť), ale sú mnohé situácie a témy- ako napríklad zákaz nebezpečnej činnosti, prečo nemáte domáce zvieratko, prečo nemáte najnovšie auto, prečo fajčenie neškodí len seba ale aj okolie... proste témy, do ktorých sa dieťa svojím doterajším zažitým nevie často identifikovať, pri týchto témach je  to skvelou pomôckou. Vypočujte si k tomu viac v tejto epizóde.Takisto nezabudnite si vypočuť epizódu 37 kde sa venuje zlepšeniu komunikácii s pubertálnym dieťaťom. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Azda každá mamička začne okolo druhého roku života riešiť odplienkovanie dieťaťa. Veľakrát lebo sa sama začne touto témou zapodievať, alebo často tiež preto, že zrazu vaše okolie začne vyvíjať tlak či klásť otázky typu - a ona má ešte plienky? A čo ju nedáš na nočník.A tak sa začnete o tú tému zaujímať a zrazu zistíte, že každý radí niečo iné a aby toho nebolo dosť na internete nájdete aj hneď skvelé rady, ako zaručene odplienkujete dieťa za 5 dní a podobne. A keď sa vám to nepodarí (to je dosť vysoká pravdepodobnosť) tak budete vinu hľadať v sebe.Pravdou je, že som odplienkovala 4 deti, moju najmladšiu celkom nedávno, a tak môžem z vlastnej skúsenosti potvrdiť, že neexistuje univerzálny postup. Prečo? Lebo nemáme univerzálne deti :) ale každé z nich je trochu odlišné a vlastné Individuum. A takisto si neviem predstaviť, že by sa postupy pri ktorých sa má rýchlo rýchlo niečo dosiahnuť, čo inak potrebuje čas stretli s úspechom, a keď skôr náhodným. Preto si stanovte realistické očakávania - ani to vaše nebude bez plienok do 5 dní ale to nevadí. A zaiste aj tomu vašému sa stanú nehody a možno práve v tú najvehodnejšiu chvíľu, ale ani to nevadí, patrí to k tomu.Sú veci, ktoré sa mi naozaj overili a tiež mi veľmi pomohli pri mojich deťoch a o tieto sa chcem s vami v tejto epizóde podeliť. Verím, že pomôžu aj vám. Nejde tak ani o krok za krokom postup, ako skôr o veci, ktoré dopomôžu odplienkovaniu a takými, ktoré mu nielen že nepomáhajú ale mu dokonca prekážajú. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Táto epizóda vznikla na podnet jednej z mojích poslucháčok, ktorá ma prosila sa podeliť o moju skúsenosť ohľadom toho, ako dokážem spojiť starostlivosť o moje deti a zamestnanie alebo lepšie povedané ako vyzerá taký môj bežný deň. Každá mama, aj taká čo nepracuje to pozná, keď má človek rodinu tak neustále musí robiť špagát medzi povinnostiam, starostlivosti o domácnosť a samozrejme samotnou starostlivosti o deti. To je nielen náročné ale pre mnohé sa to zdá ako nemožná úloha.Ja vás chcem týmto dielom povzbudiť, lebo z osobnej skúsenosti môžem povedať že to ide a aj bez veľkej pomoci zvonku. Dôležitým faktorom je pevná vôla a samozrejme dobrá organizácia času.Dúfam, že vás môj harmonogram inšpiruje a odoberie vám strach z úloh, ktoré pre vami stoja, napríklad ako mamičke, ktorá sa po materskej má vrátiť naspäť na pracovnú pozíciu. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Je to zaujímavé, že sa tak často hovorí o jarnom upratovaní ale len málokedy o letnom upratovaní. Pritom to, že trávime vela času vonku, napríklad v záhrade, prináša zo sebou mnoho nových výziev a otázok, ktoré treba riešiť ohľadom upratovania. Táto epizóda vám ponúkne zopár tipov ako si s letným upratovaním poradiť a aké triky môžete uplatniť, aby sa upratovaniu venovali len minim času a radšej sa venovali prájemnejším aktivitám. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Ak patríte k tým, čo sa nevedia dočkať umývania okien a považujú to za obľúbenú činnosť v domácnosti, tak gratulujem. Ak však patríte skôr k tým ako ja, ktorý túto činnosť nielen nemajú radi ale by ju podľa možnosti mali rýchlo za sebou, tak v tejto epizóde nájdete dúfam mnoho užitočného.Môj postup má za snahu okná rýchlo umyť a pritom dosiahnúť dobrý výsledok.1. začnite hrubými nečistotami - rámom okna a mokrým umytím vonkajšieho a vnútorného skla (dôležité - na vonkajšie a vnútorné okná používajte 2 rôzne handry).2. Následne postupujte čistiacím prostriedkom na okná a potom buď ručne alebo pomocou gumovej strierky či vysávaču na okná umyte sklá.3. Na záver vyleštite tretiou handrou, dobré je použiť na to špecializovanú handričku.Takisto sa dozviete v epizóde ktorých 5 chýb sa máte vyvarovať aby ste nemali šmuhy. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Letné prázdniny sú už za rohom a my mamy často stojíme pred dilemou, aké aktivity naplánovať pre naše deti, aby tento čas strávili zmysluplne, ale aj príjemne a plnohodnotne. Keďže nikto z nás nemá 8 týždňov dovolenky, je náročné naplánovať spoločný čas, ako aj čas, kedy môžeme s deťmi tráviť kvalitný čas.V tomto diele nadviažem na predchádzajúci diel, v ktorom som predstavil nápady na hry pre pubertálne deti. Tentoraz sa zameriavam na mladšie deti a na aktivity a hry, ktoré im spríjemnia letné prázdniny. Dúfam, že vás tieto nápady inšpirujú a pomôžu vám prežiť nezabudnuteľné leto. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Blížia sa prázdniny a väčšinou je to pre deti čas, na ktorý sa už nevedia dočkať. Ak ste však mamou, tak viete, že tie dlhé dni sa môžu rýchlo zmeniť aj na kolobeh nudných dní, ak vy si robíte svoju robotu a vaše dieťa sa akosi len nudí popri.Aby to tak nedopadlo a naopak, aby vaše deti zažili skvelé prázdniny, ponúkam viacero nápadov na aktivity, ktoré možno podniknúť. Tieto sú cielene v tomto prípade vybrané pre pubertiakov, nakoľko:A - v tejto vekovej skupine sú už iné záujmy ako pri menších deťochB- pubertiaci sa horšie nechajú nadchnúť pre aktivity (jedno aké)C - väčšinu týchto aktivít môže vaše dieťa vykonávať same s jeho kamošmi (lebo povedzme si otvorene, od istého veku je mama proste menej žiadaná ako kamoši)Ak máte doma menšie deti, tak v najbližšej epizóde ponúknem nápady cielené na túto vekovú skupinu, nezabudnite si ma o týžden naladiť. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Určite poznáte tie rána, kedy sa už o 10.00 cítite unavená ako keby ste už celý den mali za sebou a pred sebou máte skoro ešte celý den plný povinností, či už okolo detí alebo domácnosti?Takto sa zaisto cíti často každá z mám viacerých detí. Deti dokážu zabrať a najmä tá listina povinností, čo treba denne vykonať akosi nemá konca. Na to, aby sa to dalo vôbec zvládnuť bez toho aby sme sa preťažili či skončili vyhorené (burn out) pomôže len jedno - naučiť sa prioritizovať.Deti neodstránite (dúfam :)), vaše povinnosti takisto samé od seba nezmiznú, ale vy dokážete selektovať, čo a v akom poradí vykonáte. Ako začať?V tejto epizóde vám predstavím jednu z techník - takzvanú Eisenhover matrix- ktorá sa zaoberá 2 základnými otázkami, ktoré vám pomôžu spraviť poriadok vo vaších povinnostiach: Je táto úloha naliehavá?Je táto úloha dôležitá?Z toho môžu vyvstať tieto 4 možné kombinácie:naliahavá a dôležitánaliehavá ale nie dôležitánenaliehavá a dôležitánenaliehavá a nedôležitáAk tieto otázky analyzujete z pohľadu vášho dňa, zistíte, že mnohé činnosti, do ktorých vy venujete vašu energiu, čas (a možno aj zdravie) možno ani v skutočnosti nepotrebujete, či  tieto môžete delegovať. Naopak, vaša pozornosť a energia sa bude zameriavať tým správnym smerom - a tým budú vaše naozajstné priority. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Možno keď počujete pojmy ako presvečiť niekoho alebo ho zmanipulovať, máte pocit, že sa jedná o to isté. A to tak vo partnerskom vzťahu, či pracovnou ale aj vrámci vašej rodiny voči deťom.Ja vám chcem ukázať, že medzi umením niekoho presvedčiť a manipulovať je obrovský rozdiel. Zatiaľ, či presvedčenie trvalo prinesie úžitok pre toho druhého a on sa bude aj plnou silou podieľať, pri manipulácii sa skôr či neskôr obráti všetko naopak a aj výsledok nikdy nebude trvalý.Prečo je tomu tak si môžete vypočuť v tejto epizóde a zamyslieť sa nad tým, ako tento poznatok preniesť na denno denne situácie u vás doma, najmä vo vzťahu s vašimi deťmi. Pretože pri výchove je umenie presvedčiť obrovskou devízou pri tom, akým smerom naše deti chceme uberať. A naučiť sa ľudí presvedčiť je niečím, čo sa každý vie naučiť. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Ak si myslíte, že multitasking je vrodená vlastnosť, tak sa mýlite. Ak pochopíte ako funguje náš mozog ohľadom spracovania úloh, tak zrazu zistíte, že je to niečo, čo sa možno ľahko naučiť a používať v náš prospech.Určite to pozorujete najmä ako mama viacerých detí, že aj vaše schopnosti rámci multitaskingu- teda robenia viacero úloh súčasne sa radikálne zlepšili a rozvinuli odkedy máte deti. Vskutku je možné túto schopnosť rozvíjať a trénovať a tak zvládnuť každodenné úlohy, ktoré ako mama vykonávať musíte a to menej stresujúco a effektiven. O tom ako presne to funguje si vypočujte tento diel podcastu. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Ženy, ktoré dostali diagnózu- neplodné- vedia, aká záťaž na psychiku ale aj celkovo partnerský vzťah táto diagnóza prináša. Takisto však často je ťažké sa o túto informáciu podeliť a tak žena často je do seba uzavretá a spracováva toto ťažké obdobie akosi sama.Prečo som sa rozhodla tejto téme venovať? Vy zaiste viete, že mám deti. Avšak nebolo to tak od začiatku, po prvom synovi mi diagnostikovali takzvanú sekundárnu neplodnosť, teda neplodnosť, ktorá sa môže dostaviť aj keď už žena raz jedno dieťatko počala. Potom to trvalo roky pokiaľ sa mi podarilo opäť otehotnieť. Chcem sa preto s vami podeliť o to, čo pomohlo mne na tejto ťažkej ceste a  ako sa mi podarilo vyhnúť depresiám, ktoré žiaľ sa akosi automaticky snažia predrať do popredia. Veľmi dúfam, že vám moje skúsenosti a rady pomôžu.A ak aj u vás bola neplodnosť diagnostikovaná, nezabudnite, nieste sama. Neplodných žien a žien čo musia roky počkať a zotrvať, aby sa dočkali vytúženého bábätka je veľa, len málokto však o tejto bolestivej téme chce rozprávať. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Blíži sa deň matiek a ja by som vám rada ponúkla 10 nápadov na darčeky, ktoré podľa mňa potešia každú mamičku, a pritom na ne netreba nič zaplatiť. Tuto je mojích 10 darov zadarmo:Dospávací deňRaňajky do posteleSpomienková nádobaKoláž fotiekRelaxačný kúpeľKniha kupónovZáhradné dobrotyRodinné dobrodružstvoRučne vyrobené umelecké dielaZmes na pečenieNezabudnite tiež nahliadnuť na www. mamatalks.sk kde nájdete 15 citátov k téme materstvo, ktoré môžete poslať ako obrázok napríklad vašej mame. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.

Náš každodenný život je obklopený radami - od rodičov, príbuzných, iných mamičiek a k tomu sa pridávajú informácie, ktoré sa dozvedáme z relácií, podcastov a časopisov. Nie všetky rady sú pre nás prospešné, ale mnohé áno a môžu náš život skutočne obohatiť. Mnohokrát však rýchlo zabudneme rady aplikovať v každodennom živote. Rýchlo upadneme späť do stereotypu, a tak sa nikdy nič nezmení. V tejto epizóde podcastu sa dozviete:- Ktoré rady sú zmysluplné a ktoré možno nie?- Ako si vytvoriť filtre, podľa ktorých môžeme rady triediť a vybrať si len tie prioritné.- Od koho sme ochotní prijímať rady na prvom mieste?- Ako si vytvoriť plán, ako tieto rady uviesť do praxe - nielen premyslieť, ale aj implementovať do svojho života?Od koho sme ochotní prijať radu?Aby sme boli schopní prijať radu, je dôležité, aby sme si vytvorili určitú dôveru. A dôveru si môžeme rýchlo vybudovať, keď vieme, že druhá osoba si problémom prešla, že ho osobné už zažila. Takže nie vždy je potrebné, aby sme mali týchto ľudí, ktorí sú nám blízki, alebo nám sú sympatickí či aby nás poznali celý život. Aj rady od cudzích môžu byť pre nás neskutočne hodnotné. Dobre mienené radyAni dobre mienená rada nemusí byť pre nás vždy dobrá. Na to si musíme vytvoriť vlastné filtre, čo si z toho, čo nám hovoria, môžeme vziať a uplatniť v praxi.Pretože len počúvanie rád nám nepomôže, ak ich neuplatníme vo svojom živote. A ani tá najlepšia rada nám nepomôže, ak ju nezačneme žiť - teda skutočne aplikovať nejaký fragment toho, čo sme počuli, do nášho každodenného života. Malé ciele, veľké úspechyPritom malé zmeny sú oveľa účinnejšie ako veľké. Ak nám niekto povie, ako schudnúť 20 kíl za 2 týždne, určite nás to zaujme, ale pravdepodobne to nebudeme schopní aplikovať a zabudneme. Ak sa však rozhodneme uplatniť radu, že vyradíme sladké nápoje z nášho každodenného jedálnička, aby sme schudli, je to oveľa účinnejšie a máme väčšiu šancu, že radu uplatníme a budeme z nej mať úžitok.Nemusíte urobiť 20 zmien a uplatniť 20 rád naraz, stačí si vypočuť niečo, čo vás napadne, poznačiť si to do zápisníka a potom pracovať na tom, ako môžete tento konkrétny krok, túto radu, túto zmenu uviesť do praxe. Ako uspieť v zmenách?Takto budeme mať jasno v tom, aké ciele môžete uplatniť vo svojom živote a ktoré rady by mohli zlepšiť môj súčasný cyklus. Pamätajte si, že účinnosť spracovania malých rád, malých cieľov je oveľa vyššia ako ponáhľanie sa za veľkými cieľmi. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.