Home
Language
Feedback
Dark Mode

Login to make your Collection, Create Playlists and Favourite Songs

Login / Register

Miego DNR

Miego DNR

Miego DNR

by LRT

47 Episodes

„Miego DNR“ – laida apie dažniausiai pasitaikančius, žmonėms labiausiai rūpimus klausimus apie miegą, sapnus bei kaip gerai ir kokybiškai išsimiegoti. Kada vėliausiai gerti kavą? Ar išties egzistuoja pelėdos ir kaip ekranai veikia miego kokybę? Į šiuos ir kitus klausimus kiekvieną savaitę trumpai ir paprastai atsako laidos „Miego DNR“ vedėja, miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė. Klausykite antradieniais 18.45 val. per LRT RADIJĄ

Miego DNR

by LRT

Dec 17, 2024

Miego skyrybos: išskiria ar suartina?

Ką daryti, kad miegas su partneriu netrukdytų tinkamam poilsiui, ir kada verta galvoti apie miego skyrybas? Apie tai naujame „Miego DNR“ pasakoja miegą nagrinėjanti neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:04:41

Dec 10, 2024

Kodėl šviesa – vienas galingiausių įrankių miego ritmui sureguliuoti?

Net ir pilkomis žiemos dienomis, kai saulė retai randa kelią pro debesis, svarbu pabūti lauke dienos šviesoje. Kodėl tai vienas galingiausių būdų sureguliuoti miego ritmą, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:07:02

Dec 03, 2024

Neramios naktys: kiek kartų prabusti yra normalu?

Naktinius prabudimus gali lemti ne tik aplinkos trikdžiai, bet ir sveikatos sutrikimai ar konkrečių vitaminų trūkumas. Kaip dažnai prabusti naktį yra normalu ir kada svarbu ieškoti priežasčių, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:05:32

Nov 19, 2024

Kaip miegas prisideda prie stipraus imuniteto?

Atėjus peršalimo ligų sezonui svarbu palaikyti tinkamą miego režimą, nes tai prisideda prie imuniteto stiprinimo. Apie miego įtaką ligų atsparumui neuromokslininkė Laura Bojarskaitė pasakoja naujame „Miego DNR“ epizode.

00:06:20

Nov 12, 2024

Kodėl pirčių mėgėjai miega geriau?

Kodėl kaitintis pirtyse mėgstantys žmonės tikina, kad miega geriau? Ką apie pirčių poveikį poilsiui žino mokslas ir kam saunų vis dėlto reikėtų vengti, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:06:06

Nov 05, 2024

Kiek energijos sutaupome miegodami?

Žmogus per gyvenimą vidutiniškai miega apie 25 metus, tačiau mokslininkai iki šiol nesutaria, kodėl apskritai miegame. Populiariausias miegą aiškinančias teorijas naujame „Miego DNR“ epizode apžvelgia neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:05:25

Oct 29, 2024

Laikrodžio dilemos: žiemos ar vasaros laikas sveikatai palankesnis?

Prieš ir po laikrodžio sukimo kyla daug diskusijų apie šio pokyčio trūkumus ar privalumus. Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė naujame „Miego DNR“ epizode apžvelgia mokslo žinias apie laiko pokyčius ir pataria, kaip greičiau prie jų prisitaikyti.

00:06:11

Oct 22, 2024

Kaip geriau išsimiegoti svetimoje aplinkoje?

Prastesnį miegą dar nepažįstamoje, naujoje aplinkoje lemia išlikimo instinktas, tačiau šiuolaikiniam žmogui tai dažniau yra trūkumas nei privalumas. Ką daryti, kad miegas svetimoje aplinkoje keltų kuo mažiau iššūkių, naujame „Miego DNR“ epizode apžvelgia neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:04:50

Oct 15, 2024

Kaip pagerinti menopauzės paveiktą miegą?

Menopauzė keičia moters fizinę ir emocinę savijautą, o neuromokslininkai pastebi, kad pokyčiai paveikia ir miegą. Naujame „Miego DNR“ epizode mokslininkė Laura Bojarskaitė pataria, kaip moterys gali tvarkytis su menopauzės sukeltais miego sutrikimais.

00:06:02

Oct 08, 2024

Mitas apie miegą, kurio mokslas nerekomenduoja

Miegas, kaip ir kitos sritys, gali būti paveiktos dezinformacijos. Taip nutiko ir su teorija, teigiančia, kad, įprastą naktinį miegą išskaidžius į kelis trumpesnius miego periodus, neva didėja produktyvumas, kūrybingumas, net ilgėja gyvenimo trukmė. Mitus naujame „Miego DNR“ epizode laužo neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:05:37

Oct 01, 2024

Kodėl darbdaviams naudinga rūpintis darbuotojų miegu?

Miego kokybė turėtų būti svarbi ir darbdaviams, akcentuoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė. Kodėl ir kas gali lemti geresnį darbuotojų miegą, mokslininkė paaiškina naujame „Miego DNR“ epizode.

00:04:57

Sep 24, 2024

Kaip pažaboti knarkimą?

Knarkimas – viena dažniausių miegą trikdančių priežasčių. Kodėl knarkiame ir kaip knarkimą pažaboti, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:04:42

Sep 17, 2024

Kaip stiprinti atmintį miego metu?

Mokslininkai intensyviai tiria, kaip tam tikri metodai padeda įsiminti informaciją miego metu. Apie tai naujame „Miego DNR“ epizode išsamiai paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:06:44

Sep 10, 2024

Kaip kontracepcija veikia moterų miegą?

Vieni dažniausiai naudojamų vaistų pasaulyje – kontraceptikai. Kas žinoma apie jų poveikį moterų miegui, domėjosi ir naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:05:01

Sep 03, 2024

Nakties siaubai – siaubas vaikams ar tėvams?

Dalis vaikų naktį netikėtai išsigąsta, ima klykti ar verkti. Nors gali sukelti didelį nerimą tėvams, dažnai tai – visai pavojaus nekeliantis ir paauglystėje išnykstantis miego sutrikimas. Plačiau apie jį naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:06:06

Aug 27, 2024

Ką žmonės veikia per miegus ir kodėl?

Vaikščiojimas, kalbėjimas, valgymas, sapnų vaidinimas ir net žinučių rašymas – tokius veiksmus žmonėms miegant tiria mokslininkai. Kada ir kodėl žmonės miegodami užsiima įvairiomis kitomis veiklomis, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:07:10

Aug 20, 2024

Ugdantis miegas: kaip sapnuoti sąmoningai?

Sapnai gali būti sąmoningi bei prisidėti prie kūrybiškumo, asmeninio augimo, padėti siekiant naujų įgūdžių. Apie sąmoningą sapnavimą, kuriuo mokslininkai domisi jau kone pusę šimto metų, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:06:52

Aug 13, 2024

Ką daryti, kai saldžius sapnus keičia baisūs košmarai?

Po košmarą per savaitę patiria vienas iš 20-ties žmonių, rodo tyrimai. Kada jie pasirodo ir ką daryti, kad baisūs sapnai naktį netrikdytų gyvenimo dieną? Naujausiame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:05:40

Aug 06, 2024

Kodėl moterys ir vyrai miega skirtingai?

Moterų ir vyrų miego skirtumai susiję ne tik su biologija, bet ir socialiniu, kultūriniu gyvenimu, visuomenės lūkesčiais. Kodėl skirtingų lyčių atstovai miega nevienodai ir kokie tie skirtumai, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:05:50

Jul 30, 2024

Mėnesinių ciklo poveikis moters miegui

Kokią įtaką moters miegui daro menstruacijų ciklas? Ką žino mokslas ir kokie galimi sprendimai geresniam poilsiui? Naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

00:06:04