V této epizodě se opět věnuji důležitému tématu zpomalení a jeho vlivu na každodenní život. Jako mindfulness lektorka a odbornice na práci s dechem, sdílím své poznatky o tom, jak přetížení a tlak mohou ovlivnit naše rozhodování a pohodu. Zaměřuji se na to, jak rozpoznat, kdy je čas zpomalit a jaké techniky nám mohou pomoci k dosažení klidnějšího a vyrovnanějšího života. Diskutuji o běžných pastičkách, které nás nutí k neustálému výkonu a jak jim čelit. Důraz kladu na význam zpomalení pro zdraví nervového systému a celkovou pohodu. V této epizodě představuji nový e-book "Pomalý život" a jeho praktické techniky pro zpomalení v různých oblastech života. Pokud hledáte inspiraci, jak najít klid a zlepšit svůj životní styl, tato epizoda je pro vás. Martina Andromeda Více inspirace najdete na mém instagramu nebo na mém webu

Jak je možné zpomalit v rodinném životě, i když jste zaměstnaná matka jednoho - několika dětí? Tento díl podcastu se zaměřuje na téma zpomalení v rodině a nabízí praktické rady, jak dosáhnout pomalejšího tempa a najít si čas na sebe. Sdílím s vámi své zkušenosti a tipy, jak zpomalit hned od rána, jak si vytvořit rovnováhu mezi povinnostmi a radostmi, a jak se naladit na klidný a harmonický den. Zmiňuji také svůj e-book "Pomalý život", který poskytuje komplexní návod na zpomalení v různých oblastech života. Poslechněte si tento inspirativní podcast a naučte se, jak žít život plný pohody a klidu, i když máte plný rozvrh a rodinné povinnosti. Martina Andromeda Více inspirace na mém instagramu Nebo na mém webu

V tomto díle se zaměříme na relaxaci, nervový systém, odpočinek a péči o tělo, která je důležitá pro všechny. Hostem je Markéta Skutečná, s níž probereme kraniosakrální biodynamiku – ošetření, které pomáhá lidem s únavou, traumaty a mnohým dalším. Zjistíme, jak tato terapie pracuje s tekutinami v těle a jak může pomoci v navrácení klidu a zdraví. Markéta nám přiblíží, co se děje během ošetření a jakým způsobem terapie oslovuje hluboké zdraví a moudrost těla. Povíme si o jejích vlastních zkušenostech s terapií, jak jí pomohla najít klid a jistotu v životě, a jaký vliv může mít na každodenní život a zvládání stresu. Prozkoumáme i to, jak se nervový systém projevuje v našem chování a pocitech, a jak nám kraniosakrální biodynamika může pomoci najít rovnováhu a pohodu. Připojte se k nám a objevte, jak může tato jemná, ale účinná metoda přinést změny do vašeho života. Kdo by si rád dopřál ošetření s Markétou, domluvit si jej můžete zde: marketa.skutecna@seznam.cz  Pro další inspiraci v tématu Pomalý život můžete sledovat  můj instagram nebo se začíst do článků na mém webu. Skvělá inspirace v tématu #slowlife neboli Pomalý život je zde.  Příjemný poslech Martina Chomátová

V dnešní epizodě se soustředím na tři různé a úžasné tipy, jak zpomalit tempo svého života a dopřát si klid a pohodovou energii. Sdílím své zkušenosti a uvádím různé způsoby, jak může pomalý a klidný životní styl ovlivnit naše každodenní prožívání. Sdílením těchto 3 tipů bych ráda zdůraznila, jak důležité je pro nás zpomalovat. A nabízím i konkrétní a praktické způsoby, jak toho dosáhnout v každodenním životě. Je to skutečný průvodce krok za krokem, jak zpomalovat život prostřednictvím jednoduchých a drobných (obyčejných) chvil. Příjemný a poklidný poslech Martina Andromeda Odkaz na inspiraci na instagramu Odkaz na víkendové retreaty a zpomalení v přírodě Ebook zdarma: Zdrojování v chaosu aneb průvodce pro zaneprázdněné ženy na cestě k pohodě

Mantra Om Asatoma je pro mě jednou z těch nejsilnějších a nejdůležitějších. V této nahrávce si ji poslechnete za doprovodu mého šamanského bubnu. O čem tato mantra je? Přechod od hmotného světa k nehmotnému, od tmy ke světlu, symbolizuje naši cestu životem v propojení s naším vnitřním světlem a hlubokou vírou. Vnitřní prosba "Pane, veď mne od neskutečného ke skutečnému, od tmy ke světlu" nás povzbuzuje k hledání pravdy a vědomí. Píseň pokračuje s prosbou o vedení "od země k obloze, od smrti k věčnému životu". Tento obohacující zážitek může pomoci posílit naši odolnost, vnitřní sílu a udržet nás v důvěře v sebe sama, bez ohledu na to, jakými změnami a výzvami procházíme. Více o zvukových lázních a zpěvu manter <<< Instagram <<< Martina Andromeda 

V tomto dílu podcastu "Všímavé příběhy", vítám svou blízkou přítelkyni a expertku na téma vysoké citlivosti, Alenu Wehle. Společně se ponoříme do obtíží i do přínosů spojených s tímto tématem. Můžete se se mohou těšit na cenné rady a praktické tipy pro plnohodnotný život jako citlivý člověk. Alena sdílí své vlastní zkušenosti a příběhy lidí, které potkala při terapiích a přednáškách. Podcast se zaměřuje na hledání vyváženosti v práci, rodinném životě a interakci s ostatními. Diskutujeme i téma přijetí vlastní jedinečnosti a důležitosti nastavení hranic. Velký důraz klademe i na dosažení rovnováhy mezi výdejem a příjmem energie. Plánování a efektivní využití naší energie v každodenním životě. Alena rovněž zdůrazňuje význam slunce a přírody jako zdrojů energie a zdraví. Tento podcast je inspirací pro všechny ty, kteří se s vysokou citlivostí setkávají na své životní cestě a hledají lepší porozumění a nápady na zvládání výzev, se kterými se musí vypořádat. Příjemný poslech Martina Andromeda Odkazy a další inspirace:  Alena Wehle a testy vysoké citlivosti Instagram Aleny Wehle o vysoké citlivosti Martina Chomátová a inspirace Zdrojování v chaosu Instagram Martiny - Mindfulness, laskavost, práce s dechem

V dnešní přemíře věcí, akcí a informací je snadné se ztratit. Naše domovy praskají ve švech, naše kalendáře se plní do posledního místa a naše mysl je neustále bombardována vlnou informací. Jsme v nekonečném kolotoči přeplněného života. Jak se v této přemíře všeho zorientovat? O to se s vámi dělíme v rozhovoru s Annou Kamenickou, autorkou projektu Tady je uklizeno. Sdílíme témata jako: - Jaké příznaky ukazují, že jsme přehlcení? - Jak se tomuto zahlcení vyhnout? - Jak si doma uklidit a proč je to důležité? - Jak přenést myšlenku minimalismu i do oblasti jako jsou technologie, akce, vnitřní prostor, hodnoty a záměry? - Jak v životě zpomalit a žít jen to, co je pro nás opravdu důležité? Krásný poslech a děkujeme, že tu s námi jste. Martina a Anička Zmiňované odkazy: Projekt tady je uklizeno na webu Instagram: Tady je uklizeno Ebook Obklopte se tím, co milujete Mindfulness a pomalý život Intagram: mindfulness a pomalý život Nedatovaný deník Dovol si zářit  

Soundhealing, zvukové lázně - to je jeden ze způsobů, jak můžeme krásně zpomalit, zastavit se, dopřát tělu pohodu, klid, uvolnění našemu nervovému systému.  Tuto nahrávku si můžete dopřávat přes den, když cítíte, že je toho na vás moc. Když chcete do života přidávat záměr pomalosti a plynutí. Ale můžete si ji též dopřát před spaním.  Zvukové lázně pořádám skupinově na různých akcích, ale i individuálně na míru vaší akci.  Více info zde <<< Nebo individuálně v rámci Všímavých toulek.  Krásné dny a děkuji za poslech Martina Andromeda Facebook Instagram

V těchto zvukových lázní jsem se napojila na sílu sebedůvěry. Vnímat sebe jako důležitou bytost na této planetě je hodně podstatnou ingrediencí spokojeného života.  Vnímáš sebe jako důležitou bytost? Vnímáš, že jsi pro svět důležitý/á? Jsi v souladu s tím, kdo jsi? Věříš si a ctíš sama/sám sebe? Poslechni si (jednou, dvakrát, opakovaně) tuto nahrávku, nech se unášet zvukem a důvěřuj, že jsi velmi důležitý/á.  Martina Andromeda Více inspirace: Instagram Zvukové lázně ŽIVĚ

Pokud jsi stále pod tlakem povinností, chodíš často pozdě, věnuješ se tomu, co musíš a na to, co chceš není čas, zaposlouchej se. V této epizodě ti prozradím 4 kroky k pomalejšímu životu.  Ano, zrychlené životní tempo, tlak, stres - to je každodenní chleba mnoha lidí dnešní západní společnosti.  Žijeme v době zaměřené na výkon a zase výkon.  Ale nejde to do nekonečna. Pojďme to spolu postupně měnit.  Povím vám jak.  Martina Andromeda Inspirace a odkazy: Instagram Web Zvukové lázně Víkendové workshopy

Soundhealing, zvukové lázně - to je jeden ze způsobů, jak můžeme krásně zpomalit, zastavit se, dopřát tělu pohodu, klid, uvolnění našemu nervovému systému.  Tuto nahrávku si můžete dopřávat přes den, když cítíte, že je toho na vás moc. Když chcete do života přidávat záměr pomalosti a plynutí. Ale můžete si ji též dopřát před spaním.  Zvukové lázně pořádám skupinově na různých akcích, ale i individuálně. Víc info si přečtu zde <<< Nebo individuálně v rámci Všímavých toulek.  Krásné dny a děkuji za poslech Martina Andromeda

V této epizodě podcastu s vámi chci posdílet rozhovor, který se mnou dělala Veronika Vykusová v rámci pozvánky na akci v Praze, v prostoru Oáza, kde se bude konat večerní zvuková lázeň.  Sdílela jsem svou cestu k hudbě, zvukovým lázním, kirtanu a muzikoterapii. Ale také jaký je mezi tím rozdíl. Proč na takové akce vyrazit a v čem se liší.  Více inspirace na toto téma naleznete na mých stránkách. Aktuálně můžete zvukové lázně zažít: 16.4.2023 Ženské lázně (mindfulness, zvukové lázně, pánevní dno) Dobřichovice 21.4.2023 Zvukové lázně - Oáza Praha 28.-30.4.2023 Víkendový workshop v jurtách - mysl, dech, chlad, hudba  Příjemný poslech Martina Andromeda

Na tuto epizodu jsem se velmi těšila. Dělím se o to, jak nám prospěje a prospívá pouštět se známého a uvolňovat se do neznámého. Jakými způsoby můžeme pracovat s naší myslí v období Velikonoc a otevírat se novému, zavírat vrátka starému, nefunkčnímu. Posdílela jsem i hluboké transformační procesy této doby. A jak lpění a touha přestávají dávat smysl. Jaké v tu chvíli máme jiné možnosti? Jak v této době přistupovat ke svým vnitřním proměnám, umírání a zmrtvýchvstání - jinak?  O tom je celý díl. Ve velké laskavosti, plynutí a pokoře.  Příjemný poslech. Akce ženské lázně  Víkendový restart - práce s dechem, tělem, myslí a zvukem.  Děkuji za poslech či sdílení. Martina Andromeda

Dnešní epizodu jsem věnovala síle hlasu a zvuku. Je to teď pro mě velké, důležité a krásné téma.  Síla zvuku nás může podpořit v léčení čehokoliv na fyzické, psychické i energetické úrovni.  Můžeme si pomocí zvuku a hudby dopřávat hlubokou relaxaci, která tělo podpoří ve vypnutí a uvolnění některých částí, které se v klasíckém stresem zatíženém fungování neděje.  Ale budeme si též povídat o síle hlasu. O tom, jak můžeme posilovat svou vnitřní pravdivost. Sílu svého mluveného projevu a autenticitu. Je to dar, že máme ten jedinečný nástroj - náš hlas, naše tělo - stále při sobě a s pomocí určitého druhu práce/praxe s ním můžeme pracovat, využívat jej ve svůj prospěch.  Vítám vás u tohoto dílu, děkuji za poslech, sdílení a třeba i zprávu o tom, v čem vás tento díl podpořil.  Více inspirace na instagramu  Akce Ženské lázně Víkendový restart a práce s dechem, myslí, tělem a zvukem.  Děkuji za poslech Martina Andromeda 

Od roku 2012 mám ve svém dni aspoň chvilku na pocity vděčnosti. Vděčnosti za to, co se mi v životě děje, za to kým jsem, za své blízké, za své tělo atd.  Od roku 2022 startuje můj rok inspirací, kterou jsem nazvala Vlna vděčnosti. Přišla ke m ně ve chvílích, kdy jsem se cítila fyzicky mizerně, ale psychicky nádherně. Unášela jsem se právě - na vlnách vděčnosti.  Jelikož jsem bývala hodně negativní člověk a na všem jsem nacházela nepříjemnosti, vnímala jsem najednou tu energetickou změnu. Vděčnost doopravdy má sílu přenastavit naše vibrace a vnímání. Pokud víme jak. Více jsem napsala do tohoto článku.  Pokud vás zaujal kurz Vlna vděčnosti, více se o něm dočtete zde.  A jeho menší varianta, kterou si můžete dopřát kdykoliv, i když není začátek roku, kdy kurz klasicky spouštím - se jmenuje Balíček Vlny vděčnosti.  Více inspirace najdete na mém instagramu či webu.  Příjemný poslech. Martina

Často hodně věcí známe z teorie, chceme to žít, ale nedaří se nám to uchopovat. Ať je to cokoliv. Ženy sdílely, jak díky praxi mindfulness získaly do života kvalitu, která přichází pouze s naladěním se na tělo.  Téma jak žít pohodově a radostně v ženském těle je pro nás všechny velmi aktuální a důležité. V tomto dílu podcastu jsme si s Martou Brychtovou a Petrou Vávrovou povídaly o tom, jak je důležité se umět napojit na naše tělo, na naši ženskou jiskru, hravost a radost.  A jedna úroveň je život nás samotných, další úroveň je rodičovství a ještě něco dalšího je podnikání. O těchto úrovních si povídáme právě z pohledu všímavosti, laskavosti. Pozornosti k tělu, sobě, ke svým potřebám.  Krásný poslech všem a nechť naše jiskry září Martina alias Andromeda Odkazy: Rozhovor s Martou o pánevním dnu Rozhovor s Kashou o Mindfulness, nervovém systému a psychadelikách Marta Brychtová a její inspirace a vášně Facebooková inspirace Marty Petra Vávrová a její inspirace a vášně Facebooková inspirace Petry Martina Chomátová a její inspirace a vášně Instagramová inspirace Martiny

Pokud se večer před spaním naladíme na dech a naše tělo, zvýšíme tak možnosti, že se klidně a hluboce vyspíme. Hluboký spánek má velkou moc. Díky spánku regeneruje naše mysl, léčí se naše tělo.  Dopřejte si každý večer zakončení dne s pocity vděčnosti a psaním Spokodeníku a poté ulehněte do postele s touto relaxační nahrávkou podporující uvolnění všeho, co jsme ten den zažili a co naše tělo nastřádalo. V online programu Spánek jako priorita získáte další a delší audionahrávky. Stejně jako videa a inspiraci jak pracovat po dobu večerního ladění se na spánek s dechem a myslí. Co dělat, když nespíte kvalitně, když se budíte v noci a když se ráno budíte rozlámaní.  Dobrou noc Martina 

V Podcastu O TOM jsme si s Lucií Harnošovou povídali o tématu sexualita a intimita  V tomto čistě ženském sdílení si povídáme o ženské pánvi, ale i o tom, jak mnoho žen umí být pozorností jen v hlavě a nevnímají své tělo (a už vůbec ne svou pánev).  Lucka sdílela různé techniky a praxe, které podpoří naše naladění se na tělo. Povídaly jsme si o praxi s Yoni vajíčkem, odkud pochází, proč si jej pořizovat a s čím nás může podpořit. Příjemný poslech Martina Více o Lucii najdete zde  Instagram Lucie  Více o Martině najdete zde  Instagram Martiny 

S Terezkou Rothovou, emoční koučkou, jsme si povídaly o tématu současného dění (bojů a svárů). Z jaké pozice pomáhat? Jak si v sobě urovnat dění ve světě a podpořit tak druhé udržitelným způsobem? Jakou roli v tom celém hraje ego? Odkazy: Rozhovor o síle slov a transformačním období O hojnosti, úspěchu a štěstí IG Terezka Rothova IG Martina Chomátová Web Martina Chomátová

Tato vedená relaxace vás povede k prožitkům větší laskavosti vůči vám samotným i lidem kolem.  Laskavost můžeme kultivovat. Každodenně. Tato nahrávka má pouze pár minut, ale jsem si jistá, že díky těmto několika minutám každý den přeladíte vnímání nejen sebe sama, ale i lidí/situací ve svém životě.  Dopřejte si tedy každý den chvilku pro sebe, investujte do sebe tento čas.  Společně se můžeme uvolnit od tenze, tlaku, stresu a strachu. A naladit se právě na vlnu laskavosti.  Příjemný poslech Martina Chomátová Chcete zažít víc laskavosti ve svém životě? Naučit se pracovat s myslí, být laskavější k sobě i druhým? Pojďte se ponořit do kurzu, kde vám představím mindfulness techniky a způsoby jak trvale navyšovat vaši pohodu, spokojenost a odolnost v životě.