Zapraszam do wysłuchania odcinka do którego zaprosiłam Alkę Adamowicz @alka_positive - psycholog, psychotraumatolog i pisarkę . Rozmawiamy o trudach i niewygodnej prawdzie, z którą wielu z nas się mierzy w grudniu - miesiącu, który jest kreowany w mediach, sklepach i na instagramie jako radosny, magiczny, pachnący pierniczkami i choinką, jednak w prawdziwym życiu, może być miesiącem samotności, tęsknoty i lęku… Jak nie dać się zwariować, czuć prawdziwie, oraz jak unikać przykrych konfrontacji przy wigilijnym stole i stawać za sobą kiedy tego potrzebujemy? Posłuchaj, być może odnajdziesz się, w którejś z omawianych przez nas sytuacji, poczujesz wsparcie i zrozumienie, które jest potrzebne każdemu z nas. Zawsze. Nie tylko od święta… Dużo spokoju dla Was. Partnerem dzisiejszego odcinka jest Otodom, najpopularniejszy serwis nieruchomości w Polsce, który od kilku lat wydaje raporty o tym czy i jak mieszkańcy Polski są szczęśliwi w miejscu którym żyją. Co oznacza "szczęśliwy dom"? Jak znaleźć swoje miejsce, by czuć się u siebie? Czy chętnie mieszkamy pod jednym dachem z rodzicami i dziadkami? Na te i inne pytania odpowiada Raport "Szczęśliwy Dom: mieszkanie na osi czasu". Przeczytajcie, warto: https://www.otodom.pl/wiadomosci/pobierz/raporty/raport-szczesliwy-dom-mieszkanie-na-osi-czasu

W tym odcinku rozmawiam z Natalią Tur @Nishka - mediatorką rodzinną, o jednym z kluczowych tematów w budowaniu zdrowych relacji - czerwonych flagach. Czym są czerwone flagi? To sygnały ostrzegawcze, które mogą wskazywać, że w relacji, dzieje się coś, co wymaga naszej uwagi i uważności. Mogą to być niezdrowe wzorce, manipulacja lub inne zachowania, które z czasem mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, poczucie bezpieczeństwa i samoocenę. Naprawdę warto je zauważać i wyłapywać. Pozwala nam to chronić siebie i podejmować  świadome decyzje o tym, kogo wpuszczamy do naszego życia. Razem z Natalią odkrywamy jak je rozpoznać, dlaczego czasem tak trudno je zauważyć oraz jak reagować, kiedy je dostrzegamy. To ważny odcinek dla tych którzy już są w związkach, jak i dla osób, które dopiero budują swoje relacje. Zapraszamy do słuchania! I miejcie oczy i uszy szeroko otwarte, bo dzięki temu możecie uniknąć wielu przykrych i niepotrzebnych doświadczeń. Inspiracją do tej rozmowy był super serial „Historia oparta na steku kłamstw”, produkcji BBC First, który pokazuje, jak łatwo można dać się zwieść w relacjach. Serial ten jest pełen przemyśleń na temat miłości, zaufania i odkrywania swojego głosu. Możecie go oglądać co wtorek o 21:00 na kanale BBC First i na BBC Player godzinę po emisji.

Odcinek o coraz bardziej powszechnym zjawisku, które nazwane zostało wypaleniem rodzicielskim. Rozmawiam z Joanną Frejus - psycholożką i psychoterapeutką autorką podcastu „Radio czułość” i założycielką profilu instagramowego @omatkodepresja. To dla nas obu bardzo ważny temat, choć przez wielu często lekceważony… Mówimy dziś o nim głośno, żeby pomóc zrozumieć, czym ten syndrom jest, jak się objawia oraz - najważniejsze - jak sobie z nim poradzić i gdzie szukać pomocy. Bo proszenie o pomoc w przypadku wypalenia raodzielskiego odgrywa rolę kluczową. Sprawdź czy omawiane przez nas symptomy dotyczą Ciebie, lub rodzica, którego znasz, i nie zostawaj z tym sam. Rozmawiamy też dużo o zachowaniu dzieci, które choć wydaje nam się często niewłaściwe i ciężko nam nad nim zapanować - jest normalne a danym etapie rozwoju dziecka. Kiedy to usłyszysz gwarantuję Ci, że połowa ciężaru spadnie z Twoich rodzicielskich barków… Partnerem dzisiejszego odcinka jest producent suplementu diety Magne B6 zmęczenie i stres we współpracy z fundacją ITAKA, którzy wspólnie realizują bardzo wartościową kampanię „Rodzic w stresie” To bardzo potrzebna i ważna kampania, która ma na celu zwiększenie świadomości na temat wypalenia rodzicielskiego. Dodatkowo od razu oferuje rodzicom realną pomoc w postaci strony internetowej www.rodzicewstresie.pl gdzie znajdziesz dużo informacji w temacie wypalenia rodzicielskiego oraz bezpłatny czat, gdzie codziennie dyżurują inni specjaliści. Psycholog, terapeuta par, seksuolog, mediator i prawnik, którzy są tam w celu wspierania przytłoczonych rodziców i uświadamiania ich co mogą dla siebie robić w trudnych momentach. Możesz znaleźć termin swojej konsultacji i porozmawiać o tym co Cię trapi. Polecam bardzo. 

Zapraszam do wysłuchania odcinka o terapeutycznej  mocy zapachu.Moja dzisiejsza gościni Ela Świętek  - absolwentka aromapsychologii, specjalistka aromaterapii, doradzca wellnes, wydawca kalendarzy do życia w rytmie natury, opowiada o mocy jaką ma nasz zmysł węchu i jak możemy go świadomie wykorzystywać do wspierania naszego nastroju i zdrowia psychicznego. Zmysł węchu jest naprawdę wyjątkowy, nie ma narządu końcowego i działa na układ nerwowy natychmiastowo. Nos to jedynie rurka przez którą wdychamy powietrze i jest to jedyne narzędzie gdzie nasz układ nerwowy ma bezpośredni kontakt ze światem zewnętrznym i sygnały są przesyłane natychmiast do mózgu. W odcinku dużo ciekawych informacji jak możemy ukoić swoje emocje, wyciszyć się lub wręcz przeciwnie - doenergetyzować się zapachem .Posłuchajcie i wąchajcie to, co Wam służy i Was wspiera Partnerem odcinka jest stworzona w Paryżu marka Roger&Gallet, która od 1862 roku tworzy niezbędne na co dzień kosmetyki toaletowe inspirowane filozofią Art de Vivre, przynoszące korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi. Z szerokiej gamy produktów Roger&Gallet możecie stworzyć swój aromaterapeutyczny rytuał, który będzie wspierał relaks, dodawał energii i poprawiał Wasze  samopoczucie. Dbając o siebie nie szkodzicie planecie bo te produkty w 95% składają się ze składników pochodzenia naturalnego, w tym naturalnego alkoholu, a opakowania nadają się w 100% do recyklingu. Najlepiej.

Zapraszam do wysłuchania odcinka o różnych emocjach, także tych trudnych. Nie lękajcie się, nie będzie ciężko… :) To ważne, żeby rozmawiać o tym co trudne, właśnie po to, żeby stało się łatwiejsze. Ja z wielką radością rozmawiam z Joanną Flis – psycholożką i psychoterapeutką, autorką podcastu „Madame Monday” i autorką paru książek, która według mnie potrafi mówić o emocjach tak, że naprawdę można je lepiej zrozumieć. Wstręt, złość, zazdrość? Te emocje pojawiają się w każdym z nas i tworzą napięcia. Jeśli nie mamy mapy do swoich napięć, jeśli nie potrafimy rozróżnić tych różnych emocji, które w nas są, to nie potrafimy odczytać jakie potrzeby za nimi stoją i szukamy czynników, które te napięcia rozładują. Komputer, scrolowanie, alkohol, jedzenie, zakupy – wszystko to daje, ulgę ale krótkoterminową... Posłuchajcie jak się poruszać po świecie emocji i jak pozwalać sobie na czucie tego, co się w nas pojawia. Będzie też o tym czym jest trauma i tym jak można ją przepracować. Partnerem i inspiracją do nagrania tego odcinka jest wydawnictwo Insignis media, wydawca nowej książki - „Reset nerwu X”, autorstwa Anny Ferguson. To bardzo ciekawa pozycja w bardzo przystępny sposób opowiada o tym jak nasz układ nerwowy mocno wpływa na nasze poczucie bezpieczeństwa. . Dowiedziałam się z niej w jaki sposób reakcje układu nerwowego wpływają na moją percepcję rzeczywistości - fascynujące. Poznałam też sposoby na ich przekształcenie co pozwoli mi na zrównoważenie ich i zaprowadzenie wokół mnie większej harmonii. Zależy mi na sobie i lubię wiedzieć co się ze mną dzieje i mieć na to wpływ. Zachęcam Cię do tego samego i życzę spokoju i równowagi i komunikowania się z własnymi emocjami.

Zapraszam do wysłuchania odcinka o dojrzałości i byciu dorosłym. Moim gościem jest Tomasz Sobierajski profesor Uniwersytetu Warszawskiego, dr hab. n. med i n. o zdr., dr n. hum., socjolog, zdrowolog i autor wielu książek. Rozmawiamy o tym co to znaczy być dorosłym? Czy ma to coś wspólnego z wiekiem? Czy to stan który osiągamy raz na zawsze? Dowiecie się tego w trakcie słuchania odcinka. Poruszyliśmy też temat dojrzałości w relacjach, odpowiedzialności społecznej i tego, że nie nikt z nas nie jest samotną wyspą, a to, jak się zachowujemy, ma duży wpływ na innych ludzi. Punktem wyjścia do nagrania dzisiejszej rozmowy była, bardzo dobra według mnie książka, której Tomek jest współautorem „Dojrzałość. Jak się odnaleźć w kulturze zdziecinnienia” Partnerem odcinka jest Otodom, najpopularniejszy serwis nieruchomości w Polsce, który od 2021 roku prowadzi projekt „Szczęśliwy dom”. Bada on poziom dobrostanu mieszkańców Polski w ich miejscach zamieszkania i sprawdza jaki jest klucz do domu pełnego szczęścia. Przeczytacie w nim m.in. wypowiedzi mojego dzisiejszego gościa. Link do raportu: https://www.otodom.pl/wiadomosci/pobierz/raporty/raport-szczesliwy-dom-mieszkanie-na-osi-czasu

Rozmowa z Katarzyną Stasiuk - doktor habilitowaną psychologii, profesor w Instytucie Psychologii Stosowanej Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, ekspertką kampanii „Wear Your Story” oraz Ewą Janczukowicz-Cichosz, ekspertką ds. zrównoważonego rozwoju LPP.   W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o rozbieżnościach między postawami a zachowaniem i o tym, dlaczego wyrzucamy ubrania, chociaż wiemy, że ma to negatywny wpływ na środowisko. Polacy, pytani o ich postawy wobec ekologii oraz zrównoważonej konsumpcji, deklarują zwykle, że są konsumentami świadomymi i odpowiedzialnymi. Jednak te proekologiczne deklaracje nie zawsze przekładają się na realne zachowania. Dlaczego tak jest? Skoro przyznajemy, że chcemy dbać o środowisko, a naprawa ubrań się w to wpisuje, to jak przekonać Polaków, żeby ten nawyk naprawiania przywrócić?

Ten odcinek jest dosłownie o tym, że SŁOWA MAJĄ MOC. Nagrałam go z Agnieszką Cieślak- mentorką afirmacji i autorką podcastu „Słowa mają moc”, która pokazuje i uczy, jak zmieniać swoją rzeczywistość zmieniając swoje myśli i słowa. Rozmawiamy o tym, jak ważne jest to, co o sobie myślimy i jak o sobie mówimy, w kontekście tego, co się nam potem w życiu „przydarza” Rozmawiamy o mocy afirmacji i tego jak możemy przyciągać do życia dobre rzeczy i urządzić je sobie po swojemu.  Agnieszka była kiedyś dyrektorką w dużej korporacji w Malezji, miała ułożone życie i wtem... poczuła, że doszła do ściany. Zmieniła wszystko. Zatrzymała się, poszła po pomoc do psychiatry i psychologa, dostała tam oprócz klasycznego pomocy, swoją pierwszą afirmację. Nie była wtedy do tego przekonana, ale nie miała nic do stracenia, a być może wiele do zyskania i tak zaczęła swój proces. Poznała moc tego narzędzia i niesie je dalej pracując z ludźmi i sprawiając, że ich życie nabiera innego kształtu.  Agnieszka mówi, że jesteśmy autorami naszego życia i możemy świadomie wpływać na to, jak się nasze losy potoczą. Dla mnie to bardzo ciekawy i intrygujący temat, który postanowiłam zgłębić. Nawet jeśli jeszcze w to nie wierzysz, posłuchaj i poczuj, może to coś akurat dla Ciebie? Wiele z Was afirmuje już teraz, nazywając to marzeniami, że kiedyś zamieszka w małym domku nad wodą, albo z ogrodem i będzie prowadzić spokojne proste życie.  Idealnie się składa, bo partnerem tego odcinka jest Otodom najpopularniejszy serwis nieruchomości w Polsce, który stworzył raporty„Szczęśliwy dom". To raporty m.in. o roli miejsca zamieszkania na różnych etapach życia. Jak znaleźć swoje miejsce by czuć się u siebie? Sprawdźcie w raportach na Otodom.pl i afirmujcie to co ma być. Link do raportów: https://www.otodom.pl/wiadomosci/wp-content/uploads/2024/07/Szczesliwy-Dom-Mieszkanie-na-osi-czasu.pdf  https://www.otodom.pl/wiadomosci/wp-content/uploads/2024/08/Emocje-na-kwadracie.pdfOdcinek dostępny na Spotify i YouTube na kanale „Nagłowska Podcasty". Zapraszamy!

Kolejny raz w moim podcaście siadam do rozmowy z Martą Niedźwiedzką – psycholożką i autorką podcastu „O zmierzchu”. Nasza druga rozmowa jest o tym, dlaczego kobiety nie potrafią odpoczywać, dlaczego często wstydzimy się tego, że poświęcamy sobie dedykowany czas, o tym, że zawsze stajemy ostatnie w szeregu rodzinnym i czas dla siebie wyznaczamy wtedy, kiedy potrzeby wszystkich domowników zostaną zaspokojone. Kończy się to często tym, że padamy na łóżko i nie mamy nawet siły przeczytać książki… Tak dłużej po prostu nie może być, bo każdy z nas ma ograniczone zasoby, a odpoczynek jest tak samo ważny jak produktywność i one po prostu muszą iść w parze.  Ten odcinek jest zainspirowany nową kampanią marki Palmolive, która jest partnerem tego odcinka. Hasło kampanii to „Shower it off – zmyj to z siebie”, która zachęca do tego, by pod prysznicem oczyścić nie tylko ciało, ale i ducha. Czy prysznic może zmyć z nas więcej niż kurz mijającego dnia? Jeśli potraktujemy to metaforycznie, to może się okazać, że świadomie spędzony czas pod prysznicem, może nam pokazać jak wiele mamy do zmycia i przynieść nam całkiem sporą ulgę nie tylko na ciele, ale też w głowie i sercu.  Zapraszam do wysłuchania rozmowy, która mam nadzieję zainspiruje Was do tego, by się zatrzymać, nauczyć brać dla siebie więcej i odpoczywać bez wyrzutów sumienia. Ja podejmuję wyzwanie i postaram się zmienić moje priorytety. Trzymajcie za mnie kciuki, a ja trzymam za Was.  Do usłyszenia!

Myślałyście o tym jak będzie wyglądać Wasze życie na emeryturze? Gdzie będziecie, co będziecie robić, ile potrzebujecie na to pieniędzy? Podróże, malowniczy domek nad jeziorem… i… czy będziecie na to miały pieniądze? Dzięki rozmowie z Dominiką Nawrocką doznałam przebudzenia i myślę, a wręcz jestem przekonana o tym, że powinna jej posłuchać każda kobieta, naprawdę. Każda, która chce o siebie zadbać, zadbać o dobrostan, spokój, zdrowie, samopoczucie, o swoje finanse, o siebie na emeryturze. Dominika jest edukatorką finansową i inspiruje kobiety do lepszego, niezależnego życia. Okazuje się, że 74% kobiet ma wizję wysokości swojej emerytury, a tylko 14% odkłada na ten cel…Mówimy; „ale to jeszcze sporo czasu”, „do tego czasu się dorobię”. Okazuje się, że nie. Średnia emerytura kobiet jest 30% niższa od emerytury mężczyzn, na ZUS nie ma co liczyć, można go traktować jak jedną nogę. A lepiej stać na dwóch. Musimy liczyć na siebie i odkładać już dziś, nawet symboliczne kwoty. Rozmowę przeprowadziłam w ramach kampanii "Kobiety żyją dłużej”, prowadzonej przez mBank. Podejmuje ona temat podejścia kobiet do emerytury i inwestowania pieniędzy. Wszystko po to, by wesprzeć kobiety w zaplanowaniu bezpiecznej finansowo przyszłości, by mogły żyć na emeryturze tak, jak chcą. Partnerem podcastu jest mBank, który w ramach akcji "Kobiety żyją dłużej" podejmuje temat podejścia kobiet do emerytury i inwestowania pieniędzy. Wszystko po to, by wesprzeć kobiety w zaplanowaniu bezpiecznej finansowo przyszłości, by mogły żyć na emeryturze tak, jak chcą. Pamiętaj, że kiedy inwestujesz możesz zyskać, ale też stracić pieniądze.

A gdyby tak sprzedać wszystko i wyjechać? Kto z nas nie miał kiedyś takiej myśli… Podążanie za marzeniami często generuje lęk. Lęk przed zmianą i porzuceniem tego co znane, choć często nie do końca dla nas dobre. Postanowiłam porozmawiać z dwójką śmiałków, która się zdecydowała i muszę przyznać, mają się całkiem nieźle. Kasia i Robert Traczykowie znani w sieci jako The Big 5 Family sprzedali wszystko co mieli i ruszyli w podróż swojego życia wraz z trzema synami. Mieszkają w dużej ciężarówce przerobionej na mobilny dom, którym od czterech lat docierają w różne zakamarki świata, który pokazują dzieciom i chłoną każdą komórką ciała. O tym jakie mają obowiązki w drodze, czy coś planują, z czego żyją, czy jest szansa na jakieś intymne chwile, oraz o nauce zdalnej i wychowawczych bolączkach, czyli o tym wszystkim co my mamy w domach a oni w swoim domu na kołach. Zapraszam do wysłuchania ciekawej rozmowy, która pokazuje jak można odważnie sięgnąć po szczęście a potem z niego korzystać. 

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Anną Jaworską - pedagogiem, terapeutką i trenerką umiejętności społecznych. Dziś kolejny raz rozmawiamy o nastolatkach. To dla mnie temat ważny i bardzo potrzebny. Wiem, że dla wielu z Was też. Rozmawiamy o tym, że dorastanie dziecka to wymagający czas dla całej rodziny, że  podstawą dobrej komunikacji jest zrozumienie tego, co dzieje się w mózgu nastolatka.  A także o tym jak bardzo ważny i potrzebny jest czas kiedy nastolatek, się od nas oddziela i chce na każdym kroku zaznaczyć, że jest inny niż my, chce wolności i sam czy sama chce podejmować swoje decyzje. To wspierająca rozmowa o tym, jak świadomie przejść przez etap dojrzewania naszych dzieci, jak je wspierać i czego się możemy od naszych nastolatków nauczyć. Ale też o tym, że każdy z nas ma podobnie i można trochę odetchnąć bo niektóre zachowania są po prostu normą na tym etapie rozwoju.  Odcinek powstał we współpracy z marką Reserved w ramach promomowania Telefonu Zaufania Młodych. Jeśli jesteś w kryzysie psychicznym lub znasz kogoś, kto potrzebuje wsparcia, pod tym numerem można znaleźć pomoc:  22 484 88 04 Sponsorzy Telefonu Zaufania Młodych: Fundacja LPP i Reserved  Organizator Telefonu Zaufania Młodych: Fundacja Itaka

Niedualność, medytacja i świadomość, to tematy, które często krążą po mojej głowie. Postanowiłam dowiedzieć się więcej i spróbować zrozumieć, ale przede wszystkim poczuć. Jak się okazało nic nie muszę rozumieć, żeby czuć, co jest dla mnie bardzo uwalniające. Zapraszam do wysłuchania odcinka w którym razem z Patrycją Próchnik, z dużym spokojem, porozmawiamy o tym, na co mamy realny wpływ w życiu, co się dzieje w naszych głowach, oraz o tym, że nasze myśli myślą się same… Weźcie z tego odcinka tyle ile na dziś jesteście gotowi. Jest o tym jak czuć spokój, który każdy z nas w sobie ma, jak tam dotrzeć, do tego miejsca? Przygotowanie się do tego odcinka było dla mnie trudne, bo bardzo chciałam w merytoryczny sposób przekazać coś, co jest głównie do czucia. Patrycja swoimi słowami sprowokowała mnie do tego, żeby puścić wszystko i czuć i być. Parę razy udało mi się pobyć w tym stanie i będę wracać. Bo to najwspanialsze uczucie. Dzielę się moimi doświadczeniami z medytacją w tym odcinku. Posłuchajcie i sprawdźcie jak to do Was przemawia.

Rozmowa z Magdaleną Boćko - Mysiorską, pedagożką, autorką książek dla dzieci i dorosłych oraz bloga, na którym dzieli się swoimi metodami na dobrą komunikację. W dziesiejszym odcinku usłyszysz o tym, jak zmienić język, żeby nasze słowa dolatywały do naszych dzieci. Każdy kto ma dziecko wie, jakie to wymagające i czasem trudne, żeby uzyskać od niego to, na czym nam w danym momencie zależy… O stawianiu granic i rozpoznawaniu niezaspokojonych potrzeb u dzieci, z których bardzo często wynikają ich trudne zachowania. Jak nauczyć dziecka świadomości siebie i swoich emocji ? Jak nie wzbudzać słowami poczucia winy w dziecku? Magda mówi co robić! I do tego mówi, że jest pewna, że to działa. Zapraszam do słuchania i inspirowania się a następnie kto wie, może do wprowadzenia zmian i spokojniejszego rodzinnego życia. Partnerem odcinka jest SkyShowtime, czyli platforma streamingowa, na której znajdziecie kinowy hit - film „Psi Patrol : Wielki film” , który możecie już dziś, obejrzeć razem z Waszymi dziećmi. "Psi Patrol : Wielki film” Został uznany za film, który dzieci powinny oglądać w towarzystwie rodzica. To ważny wspólny czas, podczas którego możecie tłumaczyć dziecku co dzieje się na ekranie, sprawdzać czy dobrze odbiera oglądane treści, oraz zacieśniać więzi z dzieckiem, poprzez wykazywanie się zainteresowaniem wobec treści, które uwielbia Wasze dziecko. W SkyShowtime możecie oglądać również wszystkie przygody piesków. Miesięczna subskrypcja SkyShowtime kosztuje 24,99 zł . Link do filmu, kliknijcie, żeby dowiedzieć się więcej. https://www.skyshowtime.com/pl/its-time-for/paw-patrol Dobrej zabawy!

W tym odcinku razem z Anią Karwan rozmawiałam o tym, jak połączyć karierę z macierzyństwem. Jakie decyzje trzeba podejmować? Jakich trudnych wyborów dokonywać. O tym jak nie rezygnować z siebie a jednocześnie mieć poczucie, że jest się dobrą mamą, nie poświęcając się macierzyństwu w 100% tylko w zdrowych proporcjach, które pozwalają nam nadal być sobą i czuć spełnienie, które daje nam praca oraz nasze pasje. Zapraszamy Partnerem podcastu jest marka Mustela, producent multifunkcyjnego kosmetyku Essential Care, dla kobiet w ciąży i po porodzie: opartego na 3 ekstraktach z marakui, zapobiegającego rozstępom i poprawiającego wygląd już istniejących. Silnie uelastycznia skórę i niweluje nieprzyjemne uczucie ściągnięcia. Mustela od 70 lat wspiera rodziców w codziennych zmaganiach pielęgnacyjnych delikatnej skóry dziecka, kobiet w ciąży i całej rodziny. 

Ten odcinek ma formułę q&a - odpowiadam na Wasze pytania. Dokładnie 19 pytań. Dlaczego tyle? Nie wiem, tak wyszło. Odpowiadam jak zawsze szczerze. Pytacie o bardzo różne rzeczy co jest dla mnie fajną formą lepszego poznania siebie samej bo czasem są to pytania, nad którymi tak na co dzień się nie zastanawiam. Nie chcę stawiać siebie w roli ekspertki - bo nią nie jestem. Te odpowiedzi są moją spojrzeniem i moją subiektywną prawdą, a nie jakąś prawdą objawioną :) Mówię o sobie i w swoim jedynie imieniu. Masz chwile? Zapraszam do spędzenia ze mną chwili czasu. Pięknego dnia. Jeśli chcesz odpowiedz sobie potem na te pytania i zapisz odpowiedzi. To super fajne doświadczenie i tak jak wspomniałam ciekawa droga do lepszego poznanie siebie samej. Lub siebie samego - pozdrowienia dla wszystkich Panów, pamiętam, że tu jesteście… :) Do usłyszenia.

Z okazji czwartych urodzin podcastu „Nagłowska podcasty”, zapraszam Was bardzo serdecznie na odcinek specjalny :) To pierwszy odcinek w którym jestem przed mikrofonem sama i opowiadam o mojej zawodowej drodze, która zwiodła mnie do mojego studia, przed mój własny mikrofon. Zabieram Was w podróż przez moje życie, od czasu studiów do dziś. To intymna opowieść o tym, jak się nie poddawać i szukać swojego miejsca na ziemi, w którym możesz poczuć się dobrze, być sobą i działać na własnych zasadach. Czy to prosta droga? Posłuchajcie. Dla jednych z Was może to być inspiracja do podjęcia jakiś decyzji, które macie już w sercu a dla innych po prostu czas spędzony z moją historią. Dobrego odsłuchu! Partnerem tego wyjątkowego odcinka jest Nikalab. Czyli mój partner nie tylko podcastowy ale i życiowy. Jesteśmy razem od półtora roku dzień w dzień. To suplementy diety, które mają na celu wspierać organizm holistycznie i dostarczać mu składniki kluczowe na co dzień. To, co wyróżnia markę to niespotykana dotąd na rynku suplementów dbałość o jakość. Gdy inni producenci, w tym ci premium, głównie o jakości mówią (lub krzyczą), nikalab pokazuje i na konkretach udowadnia, że może być ona bezkompromisowa. Tu jakość zaczyna się już na etapie doboru składników - tylko tych doskonale przyswajalnych i od topowych europejskich dostawców, którzy są transparentnie zaprezentowani na stronie. Proces produkcji odbywa się w miejscach z certyfikacją GMP (obowiązującą leki), produkty są szeroko przebadane, a Certyfikat Badań Jakościowych jest dostępny dla każdego. Flagowe produkty nikalab to Bazy na co dzień, dopasowane do płci i etapu życia. Dostarczające to co ważne na co dzień. Bazy na co dzień dopełnia linia produktów wspierających, m.in. Magnez + Witamina B6, Kurkumina + Piperyna, Liposomalna witamina C, Kwasy Omega-3 (DHA+EPA). https://nikalab.pl/ Z kodem rabatowym: JUS otrzymasz 15% zniżki na zakupy jednorazowe lub pierwsze zamówienie w subskrypcji. Zapraszam

Rozmowa z Lili Antoniak - która od paru lat aktywnie tworzy na Instagramie i Tiktoku, gdzie zgromadziła ogromne ilości fanów. O tym jak to jest dostawać tysiące rad, uwag i wskazówek jak powinno się żyć, o tym, gdzie są granice wchodzenia w czyjeś życie poprzez okienko telefonu i o emocjach z tym związanych.  O poczuciu humoru i stereotypach, którymi wciąż żyjemy i nie chcemy się od nich uwolnić  O macierzyństwie, porodzie, połogu i karmieniu piersią. .Poruszyłyśmy też temat cukrzycy ciążowej, którego jeszcze u mnie nie było, a który spędza sen z powiew wielu z Was.   Partnerem odcinka jest firma Abbott, producent systemu ciągłego monitorowania glikemii FreeStyle Libre 2, który pomaga ludziom z cukrzycą łatwiej żyć. To mały i wygodny sensor, który dokonuje pomiarów stężenia glukozy i przesyła je automatycznie - co 1 minutę - na smartfon. Dzięki temu osoba z cukrzycą może świadomie podejmować codzienne decyzje terapeutyczne i lepiej kontrolować cukrzycę, niemal bez konieczności nakłuwania palców. O tym też rozmawiamy w tym odcinku. Więcej informacji znajdziecie na www.Libre.pl.   Zapraszamy serdecznie do spędzenia z nami czasu!   ------------   FreeStyle Libre 2 system monitorowania glikemii flash (czujnik), wyrób medyczny używany wraz ze zgodnym czytnikiem lub aplikacją do monitorowania poziomu glukozy w płynie śródtkankowym u osób z cukrzycą i zaprojektowany, aby zastąpić oznaczanie stężenia glukozy we krwi w samodzielnym kontrolowaniu cukrzycy, w tym w dawkowaniu insuliny. Producent: Abbott Diabetes Care Ltd., Upoważniony przedstawiciel: Abbott B.V., Reklamodawca: Abbott Laboratories Poland sp. z o.o. Obudowa czujnika, FreeStyle, Libre oraz powiązane z nimi znaki są własnością firmy Abbott. Aplikacja FreeStyle LibreLink jest kompatybilna tylko z niektórymi urządzeniami mobilnymi i systemami operacyjnymi. Na naszej stronie internetowej można sprawdzić informacje na temat zgodności z urządzeniem przed skorzystaniem z aplikacji. Korzystanie z FreeStyle LibreLink wymaga rejestracji w systemie LibreView. Testy z opuszki palca są konieczne w przypadku, gdy odczyty stężenia glukozy i alarmy nie są zgodne z występującymi objawami lub przeczuciami dotyczącymi poziomu glikemii. ADC-84363 v.1.0    To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Zapraszam po ulgę! Kolejny odcinek podcastu który Was przytuli, da Wam możliwość pobycia ze swoimi myślami i uczuciami. Pytanie czy Wy jesteście w stanie sobie to dać…? Na pewno. To już nasze drugie spotkanie z Filipem Cembalą, aktorem, utalentowanym wokalistą, i poszukiwaczem ulgi. Rozmawiamy o tym co nam pomaga, żeby poczuć się dobrze, żeby odetchnąć, nie gnać, nie ścigać się z samym sobą… Bo to takie ważne, żeby zaopiekować się sobą. Posłuchajcie, odpocznijcie i dajcie sobie samym spokój.

Rozmowa z psycholożką Olą Potykanowicz o jesiennym dobrostanie. Jak zadbać o siebie jesienią? Czym jest dobrostan i jak go sobie dawać, jak go zauważać i na końcu czuć wdzięczność? Niby proste a trudne. Niby trudne a proste. Jak wszystko, zależne od tego jak spojrzysz, jak do tego podejdziesz. Delektowanie się pozytywnym doświadczeniem. Mniam. Posłuchajcie w spokoju, w zatrzymaniu. Będziemy dziś Waszym dobrostanem. Wyprodukowałyśmy do dla Was. Smacznego! Partnerem odcinka jest wydawnictwo Insignis wydawca książki „Narysuj swoje uczucia” Rukmini PodarTo niezwykła pozycja, która pomaga nam zbliżyć się do siebie samych, lepiej się poznać i wyrazić to co być może długo pozostawało niewyrażone. To kreatywny dziennik, który pomaga nawiązać kontakt z emocjami przez sztukę. Nie martw się, że nie potrafisz rysować. Kartki tej książki mogą pomóc Ci zmienić tę opinię o sobie samym i nie te… :)