In questa serie di podcast Mindfulness @ work inizieremo dai principi di base della mindfulness per coltivare le abilità di cui abbiamo bisogno per sviluppare la ;imdfulness nell’ambiente di lavoro. Viviamo spesso momenti stressanti con innumerevoli sfide e richieste quotidiane.In questo modo possiamo perdere con facilità la connessione con noi stessi e con quello che è più importante per noi.Spesso non siamo presenti a quello che stiamo facendo. Qualunque sia il nostro livello di professionalità o le nostre mansioni possiamo però sviluppare l’allenamenti di Mindfulness per migliorare sia personalmente che professionalmenteImmaginiamo di guardare un film di azione, molto coinvolgente. Ad un certo punto la scena si ferma e noi non siamo più nell'azione e diventiamo improvvisamente consapevoli di dove siamo. delle persone intorno a noi dei suoni dei colori delle senzazioni nel corpo. Questo è quello che ci è possibile sperimentare quando facciamo una pausa.Possiamo imparare a fare una pausa nel mezzo di quello che facciamo nella giornata e questo ci riporta a quello che stiamo veramente sperimentando, non siamo più nel film e in questo spazio di pausa possiamo vedere e sentire percepire molto più chiaramente quello che sta succedendo intorno a noi. Quindi immaginiamo di essere nel traffico, mentre andiamo al lavoro oppure quando il nostro computer si rompe e perdiamo ore di lavoro oppure il nostro capo inaspettatamente ci critica. Vediamo se è possibile fermarci respirare e invece di reagire trovare uno spazio per rispondere con più chiarezza ed empatia.
