Tento podcast ti prináša štyri vedecky overené techniky, ktoré ti pomôžu znížiť stres a zlepšiť kvalitu života už za 10 minút denne. Každá technika sa zameriava na jednu jednoduchú, no efektívnu metódu, ktorú môžeš ľahko zaradiť do svojho denného režimu. Objav, ako malé zmeny môžu priniesť veľký rozdiel. Fyziologický povzdych: https://julmia.sk/menej-stresu-v-kazdodennom-zivote/ Nahrávky zadarmo: https://julmia.sk/meditacie-zadarmo/ Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt a získaj ešte viac! https://julmia.sk/podpora/ #mindfulness #meditation #meditacie #selfcare #relax #stressreliefe