Z pozytywnością pracuję od 2020 roku. Jest ona jednym z czynników, który pomógł mi wyjść z kryzysu i wspiera mnie w utrzymaniu stabilności emocjonalnej na co dzień.Choć moje początki z praktyką pozytywną nie wyglądały najlepiej, to dzisiaj jestem zafascynowana jej działaniem. Najbardziej odczuwalnym dla mnie efektem jest zwiększenie ogólnego zadowolenia i większy luz, który czuję na co dzień.Mój lepszy nastrój przekłada się zaś bezpośrednio na moje relacje z dzieckiem i w zespole. Odczuwam to szczególnie podczas bardziej obciążających dni lub okresów, gdy przytłaczają mnie obowiązki lub nieprzyjemne zdarzenia.Jeżeli gorszy okres nie idzie w parze z większą ilością czasu na odpoczynek lub na pozytywną praktykę, robię się drażliwa, a mój nastój znacznie się obniża. Dlatego tak wielką uwagę zwracam na regularne wzmacnianie siebie.Jeśli zatem chcesz posłuchać:❔ Czym jest psychologia pozytywna i na czym się opiera?❔ Jakie skutki ma odczuwanie i pielęgnowanie pozytywnych emocji?❔ Jak łatwo i w kilka minut zacząć praktykę pozytywną?❔ Na czym polega praca z listą wzmacniającą?❔ O co warto siebie zapytać, żeby wzmacniać się na co dzień?Posłuchaj tego odcinka!👉 Wersję do czytania znajdziesz na: https://odzeradotrenera.pl/odcinek026/ 📩 Link do zapisu na bezpłatny minikurs pozytywnej praktyki https://bit.ly/3Ma7wnI _____📚 Źródła:Fredrickson, Barbara L. (2009) „Pozytywność”, przeł. Joanna Gilewicz, Wydawnictwo Zysk i S-ka🌐 Odnośniki do treści:O docenianiu każdego kroku i etapu mówię w odcinku 23 "Docenianie każdego kroku do celu podstawą długotrwałej motywacji". https://odzeradotrenera.pl/odcinek023/ Temat listy poruszam też w odcinku 21 "Wzmocnienie poczucia własnej wartości i radości z życia poprzez praktykę wdzięczności". https://odzeradotrenera.pl/odcinek021/ _____📱 Media Społecznościowe:Facebook: http://bit.ly/3mDaWlo Instagram: https://bit.ly/3p8gXrV _____🎧 Tego podcastu możesz posłuchać:Empik Go: https://bit.ly/3h75GHHSpotify: https://spoti.fi/37zyD9XSpreaker: https://bit.ly/3atOHvU Stitcher: https://bit.ly/3h53373 Youtube: https://bit.ly/3p0LFTYPodcast Addict: https://bit.ly/2PY0kn2Podchaser: https://bit.ly/3f2Wt0i
